Como comer mejor (según la revista Runners World)

Bueno, aquí dejo 3 enlaces, de una serie de como alimentarse mejor, para los corredores, y para el resto del mundo también, jejeje:
http://www.runners.es/Salud_Nutricion/nutrici%C3%B3n-comer-alimenaci%C3%B3n-carreras-verano-kw-articulo_nutricion.jsp%3Fid%3D6049
http://www.runners.es/Salud_Nutricion/comer-correr-atletismo-competicines-dietas-kw-articulo_nutricion.jsp%3Fid%3D6056
http://www.runners.es/Salud_Nutricion/correr-comida-alimentos-proteinas-grasas-kw-articulo_nutricion.jsp%3Fid%3D6062
Bueno, si los habeis leido, se puede tomar una copita de vino al día, y de cerveza también, y vivan las verduritas, y los frutos secos. Hala, a comer rico, rico...