martes, 29 de diciembre de 2009

Fotos de la Carrera de Aranjuez 2009







Estas fotos han sido extraidas del siguiente enlace, así que muchas gracias (forofos del running) (de arriba a abajo Sergi, Entorviscao, Juanmi, Lolo, Moro y Ángel):

Fotos Carrera de Aranjuez

lunes, 28 de diciembre de 2009

Fotos de Carrera de Patones




Se han visto ciertas fotos de Entorviscao en el Cross de Patones, con la melena al viento, que se tendrían que publicar por aquí. A ver que dice el interesado... Bueno, pues las pongo yo, jejejeje
Las fotos han sido extraidas de este enlace (magníficas fotos):
http://www.patones.net/cross/galeria_2009/index.htm

jueves, 24 de diciembre de 2009

FELICES FIESTAS A TODOS

Ya está aquí la Navidad. Este es el primer año del equipo. Este año ya hemos ido a unas cuantas carreras juntos, y para el año que viene más, yendo con la camiseta de la Casa Extremadura de Coslada. Que lo pasen todos ustedes bien. Y mucha salud.

martes, 22 de diciembre de 2009

CORRER Y VIAJAR (MARATONAUTAS)

Hola a todos.

Pues nada, me comprometí en Aranjuez a participar más en el foro y...aquí estoy.

Anoche estaba ojeando la revista runners y vi algo muy interesante. No se si sabéis que una de mis aficiones (además de la más reciente...correr) es la de viajar. En un artículo de la revista encontré un corredor que alternaba las 2 cosas realizando la grand slam marathon.

Aquí mando un enlace con su página:

http://www.maratonautas.es/

Consiste en hacer pruebas en cada uno de los continentes, incluyendo una carrera en el polo norte. Ya habló entorviscao de la marathon en el Sahara, asi que nada...proyecto de futuro estar dentro del Club Grand Slam Marathon.

Un saludo a todos.

$ergi

lunes, 21 de diciembre de 2009

La prueba acusatoria (Aranjuez 2009)

Pues sí, aquí está la prueba. Por segunda vez, el Petrovic del Atletismo se la lía a Entorviscao. Entre los segundos 12 y 26 se desarrolla toda la trama. Esto no se hace entre corredores populares. Como no somos el Sálvame, aquí tenemos la prueba del delito (Lolo, digo Petrovic, por el centro, Entorviscao por la izquierda):

video

Aranjuez 2009

Tercer año en esta carrera, para mí de las mejores de todas las que conozco. Nos presentamos en línea de salida 6 integrantes del G. A. Casa de Extremadura de Coslada, hasta la fecha nuestra participación más numerosa. Y podíamos haber hecho pleno, pero Edu se quedó sin dorsal, y Raúl lo tenemos lesionado por tiempo indefinido (el día 29 pasa por quirófano). Pero pronto volverá a trotar, ¡ seguro!.
Mañana despejada, con sol y mucho frío. Al llegar el termómetro del coche me marca -8.
Vamos a por el chip y el dorsal. Este año el dorsal va personalizado con nuestro nombre, y dependiendo del tiempo acreditado, hay cuatro colores distintos. Esto lo hacen así con la intención que la gente se coloque por tiempos en la salida. Y hubiese sido "la releche" si la gente honestamente lo hubiese respetado, porque es ilógico que te coloques el primero si sabes de sobra que no vas rápido y sólo vas a conseguir molestar a quien si lo es.
Pasamos la alfombra de salida con 50 segundos apróximados de perdida, lo que nos obliga a adelantar mucha gente. La participación hoy es muy alta, y zigzagueando para adelantar a los que van más lentos, pierdo de vista a Moro y Juanmi. Paso los dos primeros kms. sobre 4'20" y miro para delante y detrás buscándolos, pero no los veo. Me he quedado sólo y es una pena, porque hoy tenía como objetivo no despegarme de Moro y aprovecharme de su sensacional estado de forma para mejorar yo mi marca personal. El recorrido ya lo conozco y espero sólo la subida del km 8,5 para ver si soy capaz de subirla sin sufrir como en años anteriores. La corono bien, y me exprimo en el último km. Terreno descendente hasta meta, y aquí me encuentro a Juanmi, le paso y le digo que se enganche, pero va justo. Tiempo final de 41'31". Son 29 segundos más lento que el año anterior. Pequeña desilusión al ver el crono, pero al menos me quedo con lo bien que estoy terminando últimamente las pruebas. Antes llegaba muy justo a los finales de carrera, y en cambio ahora me quedan fuerzas para esprintar. Algo estaré haciendo bien.
Lo mejor de todo como siempre que he venido aquí, la organización que se curra carreras para niños, carreras para discapacitados, prueba reina con 4000 participantes, y todo le sale perfecto.

XXIX Carrera popular de Aranjuez

Pues voy a empezar. De la carrera poco se puede decir que ya no se sepa. El día para mi gusto fue perfecto para correr, con frío pero con un solecito que se agradecía, y en la carrera entras en calor rápido, así que en ese aspecto fenomenal.
El recorrido buenísimo para hacer buenos tiempos y quemar el solomillo del día anterior sin problemas. Llano salvo el repechillo a falta de dos kilómetros que a más de uno se le atraganta acostumbrado a tanto llano.
La organización pues fenomenal sin ninguna queja y con mucha gente animando, sobre todo en los dos últimos kilómetros. Pero ahora voy hacer el análisis uno por uno de la carrera que tiene miga.
Iremos por posiciones:
Moro “la gacela africana”. Que gran decepción nos hemos llevado con su tiempo. Todos esperábamos algo grande en esta carrera, pero ha sido un fiasco sus 39’09”. Normal se comió una bandeja de postres el solito en la cena. Hay que aplicarse más en las series y en las cuestas.
Ángel, en busca de psicólogo deportivo. Fue toda la carrera pensando que iba el primero, pero la “gacela africana” le está comiendo la moral. Si alguien conoce un buen psicólogo que mande un correo para ver si podemos hacer algo con este chico. No le valió sus 41’10”.
Juanmi. Se pasó toda la carrera viendo globos naranjas, yo creo que más de los que había y se le hizo muy larga. No se puede acostar uno a las 5 de la mañana, normal que vieses tantos globos. 41’50”
Sergi. Desaparece desde la media de Moratalaz, viene de tapado y se casca 43’30” (no estoy seguro que alguien me lo confirme). Creemos que ha estado en un centro de alto rendimiento con entrenadores de la Europa del Este.
Lolo, el Petrovic del atletismo. No he visto un tío tan marrullero, quejica como este. Lleva sin correr tres semanas (según lo que dice él). Aparece abrigado hasta la coronilla porque está malito con resfriado y no puede respirar, viene a disfrutar. Salimos juntos y hace la técnica de yo me quedo atrás que no puedo y como Perico Delgado desde atrás me pasa sin avisar, vete tu a saber donde me adelanta y llega con un tiempo de 47’06” cuatro segundos delante de mi pero yo no lo he visto nunca ¿Dónde me adelantó? ¿Por qué no avisó? ¿Cómo se escondió en la llegada para que no le viese? En el video se ve como yo me voy para la izquierda y el como si tuviese retrovisor se tira para la derecha. Lo dicho muy yugoslavo.
Entorviscao. Iba con la ilusión de hacer 46 cuando sus tiempos están en 48, se queda en 47. Se puede considerar un éxito o un fracaso según como se mire. No sé como tomarlo, fue una losa un arranque tan flojo con 5’13” el primer kilómetro 5’10” el segundo, pero me encontré con mucho “tráfico”.
Después de todo esto unas raciones con las patatas de pueblo, que Lolo no podía comer, Sepia, que Lolo no mojaba en la salsa, salchichas al vino, Lolo no comió por la salsa... conclusión si vas de cena vete con Lolo porque te vas a poner como el tenazas.
Luego la vuelta se hizo por tiempos los de menos de 42 en el coche de Ángel, el resto en el de Lolo

Crónicas y clasificación

Buenas, se irán actualizando las fichas hoy con la clasificación que colgó en su web la organización de la Carrera de Aranjuez. Pero yo creo que por muchos motivos, tiene que haber varias crónicas, como la de Moro, con su carrera sub40', o las de Juanmi y Ángel, que estuvieron corriendo casi juntos sin verse para hacer poco más de 41', o la de Sergi, con su MMP en un diezmil, o la de Entorviscao, que aunque diga que no, bajarle 6' del año pasado a este tiene mucho mérito...

Resultados carrera Aranjuez 2009

miércoles, 16 de diciembre de 2009

14º Vuelta Pedestre Tres Cantos

Para el día 17 de enero de 2010. Inscripciones a 12 euros, mediante transferencia o en tiendas.
Es una carrera del circuito Bikila, por tanto en sus dos tiendas (Avd. Donostiarra y Leganés) podeis realizar la inscripción.
Son dos vueltas a un circuito, totalizando 15 kilómetros, y por Raúl se que es muy buena prueba.
Saludos y nos vemos en la Real Villa de Aranjuez este domingo.

martes, 15 de diciembre de 2009

XX CROSS DE NAVIDAD DE COSLADA

1ª Carrera de la temporada en Coslada y la mañana se presenta muy , pero que muy fria. Lo primero es ser valiente y despojarse del chandal, y luego realizar un buen calentamiento.
A las 11:00 en punto se inicia la carrera , y soy el unico representante del club de atletismo Casa
Extremadura, por lo que tengo que dejar el pabellon bien alto. El recorrido es distinto al de los años anteriores debido a las obras que estan realizando en el parque el cerro, 2 vueltas a un circuito, en total 5 kilometros, un recorrido lleno de zanjas y baches y para finalizar una cuesta de las que mas que correr parece que estas escalando.
Al final despues de sufrir un poquito, no ha estado mal 19:32 y lo mejor de todo , creo que puedo haber entrado entre los 8 primeros de coslada y puntuar para el campeonato local.
Bueno espero que nos veamos todos en la proxima y que haga un poco menos frio.

lunes, 14 de diciembre de 2009

II Cross de Patones 2009

Salgo de Coslada con una niebla cerrada, pero según avanzo se va abriendo y se ve la sierra despejada, buena señal. Llego a Patones y aparco tranquilamente, que gozada. Me pongo en la fila para recoger el dorsal y me meto en el ambiente, la gente habla de sus carreras, la mayoría correrá la de Cercedilla, a esta gente le gusta correr en altura.
Recogido el dorsal me preparo y me pongo a trotar y a calentar, fijándome por donde tendremos que subir. Es una zona que conozco bien, y estas cuestas me las he subido con mi motoreta GAC sin marchas cuando éramos canis, ahora con una de montaña con marchas, amortiguadores.... las paso canutas (que pena de cuerpo). Pero por donde va ir la carrera no lo conozco, sólo se que habrá subida del 4 al 6.
El objetivo para esta carrera es bajar de los 5 minutos por Km, con eso me daría con un canto en los dientes y me veo para ello. Nos dirigimos a la salida y allí el alcalde da el pistoletazo de salida, pero sin pistoletazo eso si, mucho más familiar donde va a parar. Salimos y llevo un buen ritmo 4:40 el primer kilómetro 4:30 el segundo, intento mantener ese ritmo aunque con un poco de miedo por la subida. No hay espectadores, sólo la gente que está recogiendo las olivas y que estarán pensando “que coño harán esta pandilla de flipados”. Llegamos al Km. 4 y empieza la subida sin piedad, el porcentaje es alto y me rompe todos mis planes de ritmos. Miras hacia arriba y ves una curva con la gente en fila, la otra curva más gente y arriba del todo ves también gente, es la serpiente multicolor, con las camisetas técnicas y de los equipos (esto es como el ciclismo también con sus anglirus). En el 5 estoy que no puedo, 500 metros más adelante pienso en hacer lo que queda andando, pero al final tiro con un trote cochinero y sufriendo como nunca. Hasta que llego hacia arriba, ¡Qué gozada!, las vistas son preciosas se ve la Campiña de Guadalajara, a lo lejos se ve Madrid, bueno se debería ver Madrid lo que se ve es una capa de mierda que cubre toda la ciudad, y pensar que corremos allí, aquí da gusto respirar y correr. Empiezo a recuperar ritmo, pero ahora viene la bajada y también es muy pronunciada. Aquí tendría que dejarme llevar, pero lo que hago es frenarme, voy rápido pero frenando siempre con el miedo de las rodillas (lo cual es peor). A falta de unos tres kilómetros la carrera es llana, intento forzar la máquina, bajo de sobra de los 5 minutos pero la media no va ser la que yo quería, al final 1:04’30” a 5’09” km, una pequeña desilusión. Me empiezo a recuperar y empiezo a olvidarme un poco de los ritmos y a disfrutar del ambiente de la carrera, de la dureza, de las vistas ¡joder que carrera más bonita!En conclusión ha sido una gozada correr en Patones, da gusto ver como un pueblo pequeño organiza una cosa como estas, a los organizadores se les ve ilusionados con la carrera y preparados para correrla. La organización, con sus limitaciones lógicas, no tiene nada que envidiar a cualquier carrera que se vende como la “mejor carrera” y encima con un recorrido precioso. Creo que repetiré.

martes, 8 de diciembre de 2009

Otro vídeo del precalentamiento en Paracuellos

"Épico, día épico", en el calentamiento previo a la Carrera de Paracuellos de Ángel, Moro y Edu:


video

XX CROSS NAVIDAD 13-12-09 11.00 h

Dejo el cartel y el enlace al cross del próximo domingo, en El Cerro, organizado por la Unión Atlética Coslada:

XX Cross Navidad Coslada

Fichas individuales

Se ha añadido una ficha personal con el nombre, una foto y las carreras y resultados obtenidos por cada uno. Cada vez que se termine una carrera, en la ficha de cada uno, en los comentarios, se añade el nombre de la carrera, fecha, distancia y clasificación obtenida, y se irá actualizando cada ficha (en las entradas de la derecha, en la etiqueta Fichas Temporada 2009-2010, pinchando en el nombre de cada uno).
Saludos

Ficha $ergi



Ficha $ergi 2009-2010

Ficha Edu



Ficha Edu 2009-2010

Ficha Ángel



Ficha Ángel 2009-2010

Ficha Raul



Ficha Raul 2009-2010

Ficha Moro



Ficha Moro 2009-2010

Ficha Entorviscao



Ficha Entorviscao 2009-2010

Ficha Juanmi



Ficha Juanmi 2009-2010

Ficha Lolo



Ficha Lolo 2009-2010

viernes, 4 de diciembre de 2009

Media de Coslada 2010

Acabo de ver en la página de la Unión Atlética Coslada la fecha prevista para la media de este año. Tienen apuntado el día 14 de marzo.
Además están las fechas y las pruebas que organizan, desde el próximo 13 de diciembre (XX Cross de Navidad), hasta el 18 de junio la Carrera Popular Barrio de la Estación. Son en total 10 carreras. Y me gustaría hacer un cross de los 5 que tienen.
Ahí va mi plan de carreras hasta MAPOMA:
-24 de enero, media de Getafe, para la que me inscribí ayer.
-mes de febrero, media de Fuencarral-El Pardo.
-14 de marzo, media de Coslada.
-mediados de abril, completar la media de Madrid, y a finales MAPOMA.
-después de MAPOMA, mis piernas dirán...

jueves, 3 de diciembre de 2009

Lo que viene en el 2010

Bueno ya empiezan a aparecer fechas y plazos de inscripción, hay que prepararse el calendario:
24/01/2010 Media Getafe
07/02/2010 Dos leguas Chopera
14/02/2010 Media Fuencarral
14/03/2010 Media Coslada
11/04/2010 Media de Madrid
25/04/2010 Maratón de Madrid

Ahí habría que meter en marzo la de Coslada (fecha que más le pega 28 de marzo), la de fuencarral que sería para febrero, y alguna carrera más que habrá.
Llama la atención la poca diferencia de tiempo entre la media y la maratón de Madrid.
Si alguien sabe de más carreras que las ponga