jueves, 30 de diciembre de 2010

Y de postre, San Silvestres!!!



Foto extraída de ImágenesFotografías.

Se acaba el año, pero como solo encontramos penas tanto en lo económico como en lo social, vamos a terminar con algo más alegre: Lo bien que se lo pasan los corredores populares en las numerosas San Silvestres que se disputan (hay algunos del Casa Extremadura, José Carlos y Moro, que terminarán el año disputando la de Vicálvaro por la mañana y la de Vallecas por la tarde).

Ya sea en la más popular de todas, la vallecana, con 34.000 participantes este año, o en otras como la vicalvareña, con 1.000 (o en otras que ya se han disputado, como la de Leganés o Mostolés, que, por cierto, también contaron con José Carlos), los corredores cierran el 2010 con unos acelerones, muchos disfraces y, lo más importante, miles de sonrisas.

FELIZ AÑO 2011 A TODOS

martes, 28 de diciembre de 2010

Plan para el Mapoma 2011



Hoy comienzo la preparación para el Mapoma 2011. Este año voy a seguir un plan, no como el año pasado, que solo me dediqué a acumular km y cuestas. Este año quiero sufrir menos en esos últimos 7 km, que cada vez que pienso en ellos...

Dejo aquí el plan que me ha dejado Lenon, de ForoAtletismo, adaptado a un corredor anárquico como yo que se estresa cuando tiene que seguir una planificación. Pero el Mapoma bien vale un esfuerzo de disciplina.

Nota: A fecha de hoy, aparte de Ángel y de mí, creo que tanto Luis, como Moro y como José son candidatos del Casa Extremadura para volver a disfrutar de las calles de Madrid.

jueves, 23 de diciembre de 2010

Algunas fotos en Aranjuez






La vista no da para más. Aquí hay alguna foto de Miguel Ángel, Lolo, José Carlos y Ángel (faltan Raul C., Moro y José, aparte de Ríos) - Fotos extraídas del Club Maratón Aranjuez.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Después de Aranjuez

Por segundo año consecutivo no disfruté en Aranjuez...

Así como el año pasado tuve excusa porque el mes de noviembre apenas corrí por los problemas intestinales que tuve, culminados con una colonoscopia a principios de diciembre, este año no puedo poner ninguna. Y lo peor ha sido, aparte del hecho de no conseguir el objetivo de mejora en el diez mil, que esta vez tampoco he disfrutado.

Mira que después de la carrera del 2009 me dije que nunca iba a salir disgustado tras una competición, que tenemos mucha suerte de poder correr y disfrutar de algo que nos gusta..., y paf, el domingo vuelvo a reincidir. Lo fácil que hubiera sido que después del kilómetro 4, ya viendo que no iba de piernas, haberme dejado llevar y saborear cada instante por los jardines de Aranjuez, con ese público que nos animaba...

Espero que no me pase una tercera vez.

lunes, 20 de diciembre de 2010

Carrera Popular de Aranjuez 2010

Otro domingo de carrera. Y esta es de las imprescindibles en el calendario madrileño. Sin duda la Real Villa de Aranjuez y sus organizadores nos ofrecen una de las mejores pruebas de toda la comunidad de Madrid. El otro día Mou decía concederse un 11 para su año 2010. Alves para estar por encima le daba un 12 al Barcelona. Nosotros a la organización le damos un 14.
Este año nos presentamos 6 corredores del Grupo (Lolo, José Carlos, Moro, Raúl C., Jose y Ángel) y otros dos amigos Ríos y Miguel. Debía correr también Juanmi, pero parece ser según los mentideros que las celebraciones típicas de estas fechas no casan bien con nuestra sacrificada y amada afición deportiva.
Temíamos desde el sábado la aparición de esa lluvia que tanto molesta al corredor y agrada al agricultor. Pero a las 11 de la mañana que llegamos nosotros, el cielo estaba en calma. La temperatura era muy agradable, y además no corría apenas nada de viento. Perfecto para que el numeroso público pudiese disfrutar de las carreras infantiles. Grandísimos teloneros para los 4500 runners que empezaríamos una hora más tarde.
Cogemos el chip y el dorsal y vemos que este año están personalizados con nuestros nombres. También salen con distintos colores para separarnos por cajones en la salida.
De camino al coche reconozco a Julio Rey. Está vestido para participar. Bueno, otro año que no gano. ¿Me habré equivocado y no es realmente él?. Poco después lo anuncian por megafonía. Participaremos al menos ya que hemos venido.
Cumplimos cual torero con nuestro ritual a la hora de prepararnos. La equipación, las Medilast, las Adizero Tempo, las gafas (que soy miope), y ultimamente añado un pequeño rebozado de piernas con radio salil. Manias a las que me empiezo a aferrar por mis repetidos problemas musculares.
Empezamos a calentar y nos cruzamos con unos cuantos del Clinica Menorca. Llama mucho la atención el calentamiento mano a mano del gran Ramiro Matamoros y Ana Burgos. Con ese ritmo, ¿que será cuando se pongan a hacer series?.
Con otro ritmo más suave pero muy seguro y elegante, vemos pasar a Jesús y Josu de Gacelas de Madrid. Les saludamos sobre la marcha y nos encaminamos a los cajones de salida.
Entramos en el de 38-40 Jose, Moro, Raúl C. y yo. Allí dentro saludamos a Gurb que viene por conocer la prueba, ya que después del Maratón de San Sebastian de hace 3 semanas está en proceso de recuperación. Se da la salida e intentamos no separarnos porque los primeros kilómetros hay mucha gente alrededor. A la entrada a los jardines ya se empieza a correr más cómodo. Jose se nos ha ido unos metros. Moro y yo vamos un poco por debajo de 4min/km hasta el paso por el km 5. Aquí noto una pequeña molestia en el gemelo de la pierna izquierda y le digo que si sabe contar, que no cuente conmigo. Tengo que ser más conservador que lo importante es acabar bien. Es una pena porque es carrera para correr rápido, pero...
Se va unos metros por delante pero le sigo teniendo a la vista hasta la curva que nos encamina a la subida del 8 y pico. Hasta aquí he venido un poco por encima de 4min/km. Pero ralentizo algo más en la subida por si acaso. La paso sin problemas, y ahora el último kilómetro me lanzo más rápido aprovechando que estamos terminando y que el terreno es muy favorable de bajada. Finalizo en 40:08 por el Garmin, y con una sensación agridulce. Es la primera de las últimas carreras donde los problemas físicos no me han hundido. Pero a la vez y estando bien creo que mi mejor marca podría haber caido y haberme acercado al 39 pelao. Jose haciendo la carrera sólo y sin reloj ha estado en 39:05. Moro en 39:45 (lastrado también por la rodilla y la falta de continuidad). Si hubiesemos estado los tres juntos los tiempos sin duda hubiesen sido mejores.
Ríos y Miguel entran por debajo de 45 minutos. Raúl que volvía a correr una popular después de su paso por quirófano terminó con unos muy meritorios 46 minutos. Igual que Lolo, pero este muy hundido porque había puesto mucho interés en bajar de 44 y no se encontró bien. José Carlos también fue molesto durante buena parte de la carrera, con las lumbares y finalizo si recuerdo bien por detrás de Lolo. La clasificación aclarará tiempos y posiciones.
Para finalizar ya de vuelta en Coslada, la tradicional cervecita. Una sóla que la gente tenía prisa. Y como no, planificando algunos las San Silvestres y otros el calendario del mes de enero.
Después Moro y yo (que no teníamos prisa) nos acercamos al recinto ferial, donde la Casa de Extremadura celebraba su rito de la matanza. Vino, costillas, chorizos, pancetas y música en directo. Que había que reponer fuerzas.

sábado, 18 de diciembre de 2010

Para desconectar

Pues para hacer algo diferente, os recomiendo la obra de Jean Echenoz, Correr. Esta obra se basa en la vida del atleta checo Zatopek, apodado La Locomotora Humana.
Su carrera de triunfos comienza en 1946, pero sobre todo destacará en las olimpiadas de Helsinki de 1952 dónde en una semana ganó las medallas de oro de los 5000, 10000 y Maratón (ahí es na). Esos triunfos serán utilizados por el régimen comunista de Checoslovaquia, satélite de la URSS, siendo Zatopek héroe nacional. Pero sus desencuentros con el régimen y su apoyo Dubcek en la primavera del 68 le harán caer en el olvido total, teniendo que trabajar de barrendero para poder vivir.
Interesante novela y muy recomendable para conocer a una persona que amaba el correr y que lo hacía para desconectar de la época que le tocó vivir y como vía de escape a sus problemas personales.
Ya de paso hago publicidad de mi otro blog http://ytuqlees.blogspot.com/, por si alguien se anima a participar.
Saludos

jueves, 16 de diciembre de 2010

¿Y el ñampi-zampi?


A la paz de Dios, extremeños:

Después de la carrera de Aranjuez, ¿nos quedaremos a comer por allí, como el año pasado, o nos volveremos enseguida para Coslada?

Saludos

martes, 14 de diciembre de 2010

Aranjuez ya está aquí



El año pasado este humilde club reunió la mayor representación de la temporada en esta carrera y este año parece que se va a repetir; como gran noticia está la reaparición de Raul C., después de un año marcado por lesiones y pasos por el quirófano, así que nos alegramos un montón.

Y poco más se puede contar de esta gran prueba (si tienes más imaginación, pues claro que sí), que reune a 4.500 participantes que buscarán conseguir un buen tiempo y pasar después una buena mañana con familiares y amigos por los alrededores de Aranjuez (si la crisis, digo economía, lo permite).

Allí nos veremos, corredores.

lunes, 13 de diciembre de 2010

Fichajes de última hora



Gracias a las gestiones de Moro y Ángel con Lito, el responsable de deportes de la Casa Extremadura de Coslada, habrá 4 equipaciones en lugar de 2 -ya encargadas esta pasada semana-, por lo que José Carlos y Raul pasan a formar parte del club de atletismo (en la imagen de arriba se les puede ver en pleno esfuerzo durante la prueba de Paracuellos). Así, el grupo de atletismo 2010/11 estará formado por:

Moro, Entorviscao, Jumanji, Edu, Ángel, Raul C., $ergi, Lolo, José, Luis, Raul P. y José Carlos (los 4 últimos son las incorporaciones de esta temporada).

Saludos a todos y a correr.

viernes, 10 de diciembre de 2010

Inscripciones Media de Getafe



Visto como está el patio con Marta Domínguez, vamos a seguir apostando por los corredores populares, esos miles de runners anónimos que con su fuerza de voluntad, ilusión y ganas de superarse honran a esos millones de españoles de bien (que son los que están manteniendo, de momento, a este país en pie). Así que aquí tenemos una gran media para conseguir una buena marca:

Inscripciones Media de Getafe

lunes, 6 de diciembre de 2010

Entreno constitucional


Con más gases que un elefante y con las patas como un click de Famobil, a los 15 minutos de estar corriendo he decidido que con pasar de los 40 minutos me podía dar por satisfecho.

He recuperado a partir de la media hora un mejor tono, pero ahora al sacar la distancia recorrida flipo conmigo. Me ha salido el entreno a 5'01" por km ¿? (8,6 km en 43'12"). ¿Me estaré volviendo rápido a mis años??? Pues tan feliz como el señor de arriba me he quedado...

sábado, 4 de diciembre de 2010

Entreno de sábado

Hoy hemos salido a trotar José "Aceitunero", Moro y un servidor. Saliendo de Coslada y en dirección a San Blas. Completando 14,5 kms.
Ha sido un rodaje un poco raro, porque al llegar al minuto 43 hemos parado en un gimnasio y hemos realizado 30 minutos de aparatos. Me han tenido que explicar que hacer porque yo en un gimnasio me pierdo. Después de vuelta para casa otros 30 minutillos. Aquí he sentido una molestia en la rodilla derecha, que iba y venía, pero me ha dejado terminar el entreno. Mañana posiblemente evite el frío mañanero de hoy a las 9, y aproveche la bici de spinning (o cómo se escriba) para entrenar calentito.
Mientras rodabamos nos ha planteado José, el Maratón de Badajoz a finales de enero. La inscripción es bastante asequible para ser una maratón (15 euros), y dice que en función de los representantes que aporte cada club dan una subvención por desplazamiento. Yo tenía en mente el 16 de enero la pedestre de Tres Cantos (15kms) y el 30 la Media de Getafe (que coincide con el Maratón de Badajoz). Pienso que para mí sería más asequible esto e intentar el asalto al Maratón para más adelante. Y aún no descarto otro que no sea MAPOMA.
Para la que si tengo ya la inscripción es para la Media de la Latina, que tengo ganas de conocer este año. Las 2 Leguas Fuente de La Chopera la he descartado por precio. Buscaré otra opción.
Y para cerrar el año 2010 corriendo quiero acercarme a la San Silvestre de Móstoles la tarde del 28 de diciembre. No me gusta demasiado lo de dar tres vueltas a un circuito, pero es lo que hay.
También se puede modificar todo esto en función de lo que vayais contando los demás.

jueves, 2 de diciembre de 2010

La Casa de Extremadura en Paracuellos (2)

Nos acompañaron Jose C. y Raúl. ¿Incorporaciones de invierno?


Jose por una de las cuestas de mitad de carrera y entrando en Meta. Pendiente de recibir la equipación oficial.
P.D. Lo hubiese puesto todo junto en una sóla entrada, pero mi torpeza me ha impedido adjuntar más de tres fotos por entrada.



Todas estas fotos se han sacado de la siguiente dirección (gracias, David), que nos dijo Gacela de Vallecas en su blogg.

La Casa de Extremadura en Paracuellos (I)




Paso por el km. 9 de Ángel, Entorviscao y Lolo.


Por tercer año consecutivo visitamos la localidad madrileña de Paracuellos de Jarama, para participar en su dura y a la vez maravillosa carrera popular.



Dura por el rompepiernas al que te somete su recorrido, con sus largas y pronunciadas subidas. Dura también por el frío que te recibe y que recuerda que esta es una prueba invernal. Aunque este año la climatología se ha portado mejor que el año anterior, cuando nos cayó agua sin piedad desde el pistoletazo de salida.



Pero maravillosa por su magnífica organización. Unos organizadores que año tras año, se esmeran en ofrecernos una carrera donde nada se escape a la improvisación. Con grandes ventajas para que nosotros sólo tengamos que correr. Comodidad a la hora de recoger dorsal y chip, en un pabellón cubierto donde nos podemos cambiar, usar sus baños, y que nos guarden la bolsa en un ropero muy bien atendido. Donde como primera novedad encontramos que al dejar nuestra bolsa nos dan una pulsera (fácil de llevar) con un número para poder recogerla después.



Unos voluntarios especialmente amables con cualquier duda que les puedas plantear. Y que están muy pendientes del desarrollo de la carrera a lo largo de todo el recorrido. Incluso animando, y esto no es muy común en la mayoría de carreras populares.
Voluntarios que están encima de ti cuando nada más llegar a meta, te dan otro de los aciertos del organizador, una manta que se agradece y mucho.



En definitiva una prueba que cualquier corredor debería hacer alguna vez para disfrutar.



Además, y esto es definitivo para marcarla en nuestro calendario, la bolsa del corredor tiene hasta un donuts.