martes, 30 de marzo de 2010

Otras fotos de la Media de Coslada









Estas fotos están tomadas por Rául, y son muy buenas. Se ve a Ángel, Sergi y Lolo en diversos momentos de la carrera.

viernes, 26 de marzo de 2010

jueves, 25 de marzo de 2010

Este año NO

Sintiendolo mucho este año la media maratón de madrid no la voy a correr. Lo más seguro que nos vayamos de viaje para celebrar mi aprobado y para adelantar un poco las vacaciones que este año no vamos a poder coincidir.
Eso es lo malo de aprobar cuando ya has cogido fechas de vacaciones.

miércoles, 24 de marzo de 2010

Más fotos de la Media de Coslada



Magníficas fotos, dónde se puede ver al "galgo" Ángel en acción (cuidado con la Bestia) y a Luis, Lolo, Ángel y Sergi después de acabar la prueba. Enhorabuena al fotógrafo, Antonio, el suegro del brother.

Por partes.

-Raúl. Tenemos buenas noticias sobre su operación. El menisco lo tenía mejor de lo que esperaban los médicos, y lo ha podido conservar. Le han estabilizado la rodilla y podrá volver a correr en el futuro. Pero con calma.
-Entorviscao. Me alegro que disfrutases la carrera por Córdoba. Estupendo que tú cuñado fuese contigo. Ya hay uno más en este loco mundo. Porque en el momento que participa la primera vez ya está contagiado de por vida.
-Lolo. Te he enviado la foto que nos hizo en meta mi suegro. En ella estamos Sergi, tú, yo y Luis (el socio de la Casa de Extremadura que participó en la Media y vino a saludarnos).
-Jumanji. Perdón por no tener demasiadas fuerzas para saludarte en el segundo paso por dónde tú estabas viendo la carrera. Se acumulaban los kilómetros y que te paraste en plena subida. Ya sabes lo poco que las disfruto.
-Edu. Otro año será.
-Sergi. Estás como una moto. Tú primer año en esto y ya conoces el 10mil, la Media y tienes entre ceja y ceja el Mapoma.
-Moro. Ja, ja, ja, ja .................

XXIV Carrera Popular Cañero




HAN DESPERTADO A LA BESTIA

Hoy, amigos, corredores y sufridores es mi último examen. Lo tengo a las 12 horas de la mañana. Todo este tiempo sólo he visto 4 paredes, viendo desde la ventana como la gente hacía deporte. He acumulado demasiado descanso en mis piernas, y ahora, necesitan estirarse y volver a coger las buenas sensaciones producidas a finales del año 2009.
Días de nerviosismo, angustia, darme de cabezazos porque no llegaba a tiempo para los exámenes. Todo eso está guardado y reservado en mis piernas, queriéndo salir para destrozar kilómetros de asfalto.
Hoy, amigos, corredores y sufridores, HAN DESPERTADO A LA BESTIA.
Voy a por tí Angel.

Ah, se me olvidaba, un saludo y un fuerte abrazo a nuestro amigo Raúl y desearle una temprana recuperación, aunque parece ser que no aguanta muy bien los dolores.

martes, 23 de marzo de 2010

XXIV Carrera Popular Cañero




XXIV Carrera Popular Cañero




CRÓNICAS DE COSLADA

El domingo me levanto temprano para la Media Maratón de Coslada, paso previo para correr la MAPOMA.

Nuestro amigo José Antonio Maldonado daba lluvia a partir de las 11 (en plena carrera) pero cuando salgo de la estación a las 9 me encuentro que está lloviendo. Llego al pabellón de La Vía con un corredor que acabo de conocer en el Metro. Se está entrenando con MAPOMA y dice que la experiencia está siendo positiva (lo apunto mentalmente para el año próximo). En el pabellón espero a Manolo y Ángel, cogemos el chip y empezamos el calentamiento. Esto de disponer de pabellón es muy ventajoso, ya que no te mojas en un día como el pasado domingo.

Salimos a calentar y afortunadamente la lluvia se esfumó. Queda un buen día (algo de humedad en el ambiente) y empezamos la carrera. El inicio me parecía un poco duro por el recorrido y rápido, por el ritmo que puso Manolo (a Ángel, como de costumbre, le perdemos en los primeros metros). Cuando llevamos 2 kilómetros nos damos cuenta por el reloj y los puntos kilométricos que estamos corriendo muy deprisa. Pese a todo seguimos fuerte y a los 10km estamos un poco tocados y con mucho camino por delante.

En el recorrido nos vamos cruzando con muchas caras conocidas. Ana, apostada en la marquesina del bus con la madre de Manolo, Raúl echándonos fotos a lo largo del recorrido (espero que te recuperes pronto de la lesión, ánimo) y….por supuesto, la policía local de Coslada, con nuestros compañeros de carreras José Mari y Juanmi a la cabeza.

Se hace duro el recorrido con tanta cuesta. En las subidas pierdo a Manolo (sube las cuestas como Alberto Contador “el jodio”) y para no ir haciendo la goma pongo un ritmo más bajo y le cojo luego en las bajadas.

Vamos superando los kilómetros y en el supuesto km 17 veo que podemos hacer un buen tiempo. Digo supuesto porque no lo era (debía ser el 16 aprox.) y luego me pasó factura. Decido subir el ritmo, Manolo me dice que siga y voy a por tiempo personal. Se hacen duros los últimos 4km pero sigo tirando. Me encuentro a mis sobrinos en la terraza de su casa. Justo pasaba una moto de la organización y se pensaban que iba en cabeza de carrera..jejej, los pobres…

Finalmente acabo en 1h.35m29s. Me quedo cerca del objetivo para este año, bajar de 1h35m. Luego cervecita y chorizo…extraordinaria la organización.

Aunque estoy hecho polvo me quedo para ver a mi sobrina. Corre en prebenjamines y queda segunda, dejando alto el pabellón de los Álvarez de Ron (no como el paquete de su tío).

La siguiente la media de Madrid. Manolo, esta vez muy tranquilitos, a paso de tortuga desde el principio, eh?

Ya queda menos para MAPOMA.

Saludos a todos.

lunes, 22 de marzo de 2010

XXIV Carrera Popular Cañero

Aprovechando mi estancia por tierras cordobesas, que sigo en mi "duro" trabajo de coger ritmo después de un largo parón obligado y que mi cuñado va a hacer su primera carrera, me he animado a correr la XXIV Carrera Popular Cañero.

Se trata de un recorrido urbano tres vueltas de nueve mil cien metros por el barrio Cañero Nuevo de la ciudad de Córdoba. Organizada por la Asociación de Vecinos Cañero Nuevo está integrada en el calendario popular de carreras populares de Córdoba, yendo el dinero de las inscripciones (1 euro) a programas de apoyo del pueblo saharaui.

Los nueve kilómetros son totalmente llanos por adoquines y asfalto y se recorre el barrio Cañero en su mayoría casas bajas (muy bonito), con lo cual invita a ir rápido ya que no hay dificultades, pero los objetivos de esta carrera son otros, primero acompañar mi a cuñado en su primera carrera y segundo rodar para ver que tal van esos gemelos.

El día es perfecto para correr en la salida nos encontramos unos trescientos participantes, la mayoría de clubes de la zona. Entre que la carrera es corta y con muchos corredores de clubs de atletismo sospecho que esto va a ser muy rápido. Y no me confundo la salida es muy rápida por calles estrechas y al principio seguimos el ritmo, pero mi cuñado avisa que esto es muy rápido y lo más aconsejable es coger un ritmo cómodo, cosa que hacemos. Seguiremos con este ritmo toda la carrera y antes de finalizar la segunda vuelta ya nos está doblando el primero, pero no nos inmutamos y seguimos igual, terminando la prueba en 52'40", nuestra bebida isotónica y obsequios.

El recorrido es rápido pero no era el momento de darle caña y terminamos contentos, mi cuñado por terminar su primera carrera y yo porque los gemelos parece que van respondiendo.

Es gratificante encontrase con carreras como la Media de Coslada con sus treinta y dos ediciones, o esta carrera con su veinticuatro edicón (por ser las más recientes), que con precios que se puede decir simbólicos (y encima la de aquí destinado a programas de apoyo) tienen una buena organización, un recorrido bonito, una gran calidad en los participantes y gran ambiente. Muchas veces da que pensar lo que se paga en otras carreras.

Logo del club


Paco nos ha preparado esto a ver que os parece, esta en blanco y negro y en color, Os pongo la de en color

domingo, 21 de marzo de 2010

Fotos por Coslada (21-03-10)




Aquí van algunas fotos (tomadas por Ana), de Ángel por delante, y luego más atrasados, pero a buen ritmo, jejeje, Sergi y Lolo:

En cuanto a los tiempos, si me acuerdo bien*:
Ángel 1h30'04" a 4'16" por km
Sergi 1h35'36" a 4'31" por km
Lolo 1h37'08" a 4'36" por km
*tiempos correctos

Por Coslada 2010

Se acabó la Media de Coslada, y menudas sensaciones más buenas, tanto por correr en el pueblo, como por encontrarnos con viejos amigos (Oscar o Nacho y Gurb -máquina-, de Foro de Atletismo) y conocer a otros nuevos (a Klass por un lado -un saludo-, y a jcmjul -majo-, también de Foro de Atletismo), o como por la familia que nos estaba viendo, o por las marcas que hemos hecho (Sergio ha hecho MMP en una Media).

Nos ha faltado Edu, que a última hora no ha podido venir por una gastroenteritis aguda, pero Moro y Juanmi nos han visto y saludado durante el trayecto, Rául ha aparecido varias veces y ha hecho grandes fotos (ingresa esta tarde, así que suerte con la operación y qué todo se dé bien, que volverás a correr) y Entorviscao, desde Córdoba y sobre 9 km, ha vuelto a competir de nuevo y con buenas sensaciones. Así que la Casa de Extremadura de Coslada ha estado bien representada (ojo, posible nuevo fichaje, Luis, socio de la Casa Extramadura, con 50 años, como corre el tío).

En fin, que magníficas sensaciones y un grato recuerdo tendré de esta Media, que sin ser como Fuencarral o Latina, tiene un trazado bastante rompepiernas.

Saludos y que continúe esto...

Media de Coslada 2010

Por fin llegó una de las carreras que tenía marcada en mi calendario.
Que bueno es correr en casa. Sales de casa tranquilo y en 10 minutos andando nos plantamos en el pabellón de la Via. Allí vamos sólo Lolo y yo, porque Edu nos ha mandado un sms para decirnos que no puede y que no le esperemos. Los excesos en las cenas también se pagan. Sergi nos espera en la recogida de chips. Recogemos el nuestro, (el año pasado no hubo) saludamos a los conocidos y conocemos a Klass. Le contamos las dificultades de la prueba y nos deseamos suerte. Como nos dejan el interior del pabellón para cambiarnos no nos mojamos con la lluvia que estaba cayendo. Bolsa al guardarropa y preparados para calentar. Para no perder la costumbre el calentamiento muy suave y corto.
Nos situamos muy cerca de línea de salida, y a correr. Salgo con gente mucho más ràpida que yo. Error grave por mi parte. Con estos no puedo ir mucho tiempo. Sería un suicidio. Voy buscando referencias, pero no encuentro quien me puede ayudar en mi objetivo. Hoy he hechado muchisimo de menos a Moro. Sabía de sobra que no podía estar de corto hacía mucho tiempo. Y para colmo de males su vecino Jose tampoco corría.
No queda otra que seguir como sea. Bien hasta la primera subida importante desde la estación hasta el parque del kilómetro. Sigo sufriendo demasiado en las cuestas, me regulo que la cuesta de los chalets de la Colina es el punto de más dificultad. No lo paso mal. Recta llana hasta las piscinas y bajada vertiginosa hasta la Avd. Madrid. Correr tan rápido por aquí tampoco puede ser muy bueno para las rodillas, pero ...
Al paso por la Vía ya nos quedan 6 km. Sigo bien, pero aún sin una referencia clara. Gente que me pasa y no puedo seguir, y a los que rebaso no veo muy sobrados.
Al paso por delante de casa (km 16) me tomo un gel con un poco de Acuarius que me da mi madre. Segundo paso por casa y allí siguen mi mujer, mis hijas, mi madre y mi cuñada. ¡Dije ya que mola correr en casa!.
La cuesta de c/ Sevilla me permite enganchar a tres corredores con los que llevaba un rato haciendo la goma. Sigo con ellos hasta el 19. Último avituallamiento y última subida para la que me reservo algo más. A pesar de dosificar la subo mal. Comienzo a tener molestias en los gemelos y empiezo a recordar que el año anterior me ocurrió lo mismo en el 17. Hay que pensar en Mapoma y me dejo llevar hasta la meta. Al final 1h 30' 04" (por mi Fore 2" menos). Mejoro en 2' el tiempo del año pasado, pero quería finalizar sub1h 30' .
Dejo el chip, cojo algo de beber y viene a saludarme Gurb. Ha entrado 40" detrás. Quizá hubiese sido un buen compañero para hoy. Otra vez será.
Durante el recorrido hemos contado con Ana, Raúl y mi suegro haciendo fotos.
Una de ellas en meta ya con Sergio, Lolo y Luis, un runner veterano (socio de la Casa de Extremadura), y con el que ya habiamos coincidido entrenando y en varias carreras. Sabía de la existencia del Grupo y quería vernos y hablar con nosotros.
La organización sigue sin olvidar que somos corredores populares y nos gusta el detalle de la barbacoa y los barriles de cerveza fresca. Gracias.

viernes, 19 de marzo de 2010

Hola campeones, o mejor dicho "corredores del parque cooonndall", bueno ya veo lo bien que lo estáis haciendo,ya os va quedando menos para el gran día,que es el de la marathon de madrid,que ya estáis más que preparados,aunque primero tenéis la media de coslada, bueno yo quiero bajar a veros y haceros unas fotos, no creo que tenga problema,pero de todas formas llamaré a Angel para quedar. Como bien dice Lolo,ya se me ha acabado la temporada,"si ni la empecé"jajaja, ahora que ya me han dado de alta del hombro y me he quedado bien, el lunes 22, me operan de la rodilla, tengo el menisco interno roto y el ligamento cruzado anterior tocado, o sea, que estoy echo un cuadro de Velazquez, pero con paciencia me recuperaré y volvere a correr, un poco menos pero correré. Vaya charla que os e metido, bueno que se os de muuuuy bien la carrera del domingo y muchasa felicidades a todos por como lo estáis haciendo,aaah felicidades también para juanmi y el moro, por lo que están aprobando, un saludo y nos vemos.

domingo, 14 de marzo de 2010

Recorrido de prueba por la Media de Coslada

Para hacer sol, al principio Edu, Ángel y Lolo han pasado un poco de frío. Saliendo a un ritmo tranquilo, casi han completado la primera vuelta que se da en la Media de Coslada.

Es un recorrido rompepiernas, que se enfila con una pequeña subida por el puente de la Vía, para bajar a continuación a la rotonda del NH y girar en la siguiente rotonda a la izquierda, e ir en paralelo a la estación de tren de Coslada (ligera subida). Luego se sale la C/ Dr. Fleming (también ligera subida) y se gira más adelante a la izquierda en la C/ Sevilla (estamos en nuestro barrio). Aquí la subida es un poco más pronunciada, hasta que se entra en el Barrio de El Puerto.

Se recorre este último barrio nuevo, totalmente llano, y se sale por la C/ Mar Rojo a la Carretera de Vicálvaro a Coslada, para llegar a una rotonda y entrar por la Avenida Constitución. El recorrido se hace de bajada y se pasa al lado de la nuevas (y de las viejas piscinas cubiertas), para volver a subir por Santa María de la Cabeza y al llegar al Blas de Otero bajar hasta la siguiente rotonda, girar a la derecha, y entrar por el Barrio del Recinto Ferial hasta la rotonda del NH y subir de nuevo camino del Pabellón de la Vía. Allí se gira a la derecha, y esta vez se tira en paralelo a la estación de Coslada, pero por el otro lado, por la zona de los chalets.

Ahora vienen las cuestas más importantes. Se sube en paralelo al Colegio Séneca (unos 200 metros) y luego giro a la derecha, con otros 100 metros, para ir dirección del Parque del Kilómetro. Al coronar allí, terreno llano para recuperar y emprender la bajada dirección Avenida de España (por allí, en uno de los avituallamientos, a parte de agua, darán naranjas cortadas por la mitad). Es el momento de acelerar en la bajada, pero con conocimiento, que luego viene la subida más importante del circuito, por la zona de los chalets de El Cerro. Es una cuesta de unos 600 metros, puñetera si uno no dosifica bien.

Una vez arriba, se sigue por la zona de los chalets, terreno más bien llano, y luego una buena bajada para entrar a la Ciudad 70. Es la parte más rápida del recorrido (una bajada de unos 600 o 700 metros) y luego giro a la izquierda, por la Avenida Madrid, para girar a la izquierda, ir por la Rambla (otra pequeña cuesta), e ir dirección al instituto María Moliner, coger la C/ Uruguay y llegar de nuevo al pabellón de la Vía.

No han llegado hasta allí, porque Edu ha dicho que se volvía llegando al María Moliner (se había descolgado un poco antes), y Ángel y Lolo se han ido al Parque del Humedal, que todavía no está terminado de arreglar. Ya volviendo han visto a Entorviscao, y sintiéndolo mucho, ha dicho que no está para correr. Una pena, pero promete llegar a la Media de Madrid.

Coslada nos espera la semana que viene, esperemos que con un poco de suerte, nos haga un día como el de hoy...

jueves, 11 de marzo de 2010

Inscritos a la Media de Coslada

Me acabo de inscribir a la Media de Coslada, y Sergi me había dicho que también lo iba a hacer esta tarde. Son 5 euros, y hay que enseñar el DNI para que vean que eres de Coslada. No os digo nada de haceros la inscripción por el tema de que hay que ir con el DNI.

lunes, 8 de marzo de 2010

Otra vez aparecemos en Runner´s como página web de la Media de Coslada

Ya no sé que escribir, pero... aparecemos de nuevo en el enlace a la Media de Coslada de la revista Runner´s!!!. No es un bulo, es cierto:


Este es el enlace que aparece en la página web del Patronato Municipal de Deportes de Coslada:


Y en la página web de la Unión Atlética Coslada se puede ver la siguiente información:

domingo, 7 de marzo de 2010

Ya no aparecemos en Runner´s

Parece que el habernos hecho "famosos" (por un error) nos ha durado poco. Así que olvidaos de dar entrevistas en el Sálvame, La Noria o el DEC (aunque diríamos siempre cosas más interesantes y con fundamento). En el enlace erróneo, ya no aparecemos nosotros, ni aparece tampoco la Media de Coslada:

sábado, 6 de marzo de 2010

Recupérate pronto


Bueno, pues parece ser que Raúl no va a poder estar en la Media de Coslada y que se pierde el resto de la temporada por lesión. Así que recupérate, que es lo más importante, y te esperamos para la temporada que viene. Ánimo y saludos

viernes, 5 de marzo de 2010

miércoles, 3 de marzo de 2010

Error en Runner's


He visto que la revista Runner's, en su edición digital pone a nuestro blog como página oficial de la Media Maraton de Coslada (Media Maraton de Coslada).
Un error de bulto, puesto que nosotros lo único que tenemos que ver con la carrera es nuestra disposición para correrla, y nada más. No somos organizadores, ni colaboradores...
Para poder recibir información relacionada con la prueba habrá que buscar en la página del Patronato Deportivo Municipal de Coslada, o en la página de la Unión Atlética de Coslada.
Pero por el momento en ninguno de estos sitios existe información al respecto.
Perdón por el error totalmente ajeno a nuestro Grupo.
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Nota: Para solicitar información, mejor preguntar en el Patronato Deportivo Municipal de Coslada. Y parece que desde el lunes día 8 de marzo se abren las inscripciones...

lunes, 1 de marzo de 2010

Media de Madrid (11 de abril de 2010)

Lo dijo Sergi el otro día, y ¿por qué no hacer la Media de Madrid, ya sea como preparación para el MAPOMA, ya sea por hacer otra popular?

CROSS MARIA MOLINER

Después de la tormenta perfecta, el día amaneció soleado, con un ligera brisa ideal para correr un cross por el campo.
El cross se presentaba muy bonito con un cambio de recorrido respecto de las ediciones anteriores, el circuito era de 5000m (2 vueltas a un circuito) que discurría por dentro del bosque de pinos, con dos subidas bastante duras y bajadas pronunciadas para poder recuperar, el terreno con un poco de barro ( pero nada que ver con el cross de la unión atlética coslada).
Antes de la salida apareció mi vecino Carlos ( Un corredor veterano que quiere retomar las sensaciones de las carreras), también esperaba ver a Ángel o a algún compañero, pero al final el único representante era yo. La carrera discurrió muy rápida, salí en el equipo de cabeza y después de la primera vuelta se formaron dos grupos ( el de cabeza con 6 corredores y el perseguidor en el que me encontraba con 5 corredores), el ritmo al paso de la primera vuelta acelero e intente por todos los medios no perder contacto con este grupo.
Al final de todo un tiempo estratosférico 14:29, aunque como siempre no creo que estuviera bien medido, porque el tiempo podría haber sido de unos 3:30 por kilómetro pero bajar de 3:00 me parece exagerado. Y la posición final estoy pendiente si fui el cuarto o el quinto de mi categoría.
Carlos también quedo en buen puesto en su categoría, seguro que dentro de poco esta dando guerra en la clasificación general de Coslada.
Bueno espero veros en el próximo cross. Un saludo

Fotos José Mari en la Media de la Latina (28-02-10)




Y aquí se ven unas buenas fotos, la primera extraída de Runners World entrando en meta, y las dos últimas extraídas de Forofos del Running donde se ve a Moro en plena subida.