domingo, 24 de abril de 2011

Mapoma 2011 desde la barrera

Esta mañana, a eso de las 8.45 horas he salido de casa, con la camiseta del maratón de este año (no la he sudado corriendo, pero si estuve preparando la carrera hasta que me lesioné), y me he cogido el metro para llegar hasta Argüelles, y así desde esta zona tenía opción para ver a los corredores a su paso por el km 15 (o 16?) y por el km casi 21.

En el kilómetro 15 he visto como bajaba Uva, con un pequeño grupo de corredores, así que he animado a este tío más majo que las pesetas. Menos de 1 hora llevaba. Unos 10 minutos después han pasado Moro y el brother, y la presencia de Moro era una grata sorpresa porque la fascitis plantar, que le impidió terminar la media de Segovia, le seguía dando la lata. Dos minutos después, el Gigante de Velilla, con su camiseta amarilla fosforita y una gorra blanca: "Vamos, Miguel". Al poco he visto pasar a Luis, otro compañero del Casa Extremadura, e iba muy bien de ritmo.

Me he cogido luego Alberto Aguilera para abajo y he llegado a la Calle Ferraz, pero solo me ha dado tiempo para ver a unos 100 metros el paso veloz de UVA (la media sobre la hora y veinte minutos). Me he colocado definitivamente y al rato han pasado el brother y Moro, y ya Moro no llevaba tan buena cara. Estaban casi en el kilómetro 21. He visto de nuevo a Miguel, que se ha extrañado de verme otra vez .

Y después de su paso, he cogido el metro en Argüelles para llegar hasta Atocha y esperar en la jodía cuesta que sube hacia el Retiro (casi kilómetro 40). Allí me estaba esperando mi amigo José Carlos, que había realizado la carrera de los 10 kilómetros y también venía a animar a sus amigos. Se veía cada galgo que no veas, pero esta cuesta es matadora... Al fondo he visto aparecer a UVA, con un grupo de otros cuatro corredores, más o menos, y llevaba unas 2 horas y 32 minutos (quizá algo más). Muchos ánimos le he mandado al paso de este genial corredor.

Después ya solo nos quedaba esperar el paso de los hermanos y amigos, aunque antes me he quedado impresionado. Gente que llevaba en ese momento 2 horas y 45 minutos, o 2 horas y 50 minutos, vamos, que bajarían de las 3 horas, iban andando. Por muchos ánimos que les dábamos otra chica, la pareja de los botellines y José Carlos y yo, no había forma. Meneaban la cabeza o decían que hasta que no terminase la cuesta no continuaban. Otros se llevaban la mano a la parte posterior de la pierna, con un pinchazo o un tirón. Que cuadros que se veían. Lo único que puedes hacer es aplaudirles y animarles...

Pero en esto que aparece el brother, antes de las 3 horas y 8 minutos, creo. Me arroja los manguitos, José Carlos le ofrece agua... y se va con él. Yo me quedo esperando el paso de... Moro, unos 5 minutos después . Le pregunto que tal va, aunque su cara es un poema, y que cojones, ni lesión ni ostias, subo con él hasta coronar la cuesta en el kilómetro 40, con mis Nike Air Pegasus de hace 5 años, mis pantalones desmontables y la chaqueta en el brazo izquierdo. Dice que va muy jodío y le sigo acompañando. No le digo mucho, solo que tranquilo, que ya queda poco y que tiene unos huev... más grandes que yo que se (me decía que el pie le iba a estallar). Al poco nos ve Gurb desde un lateral y me dice que como me resienta me voy a enterar, jajajaaja. Pero sigo con Moro bordeando el Retiro, y solo pregunta que donde está el kilómetro 41. Llegamos hasta este punto y un poco más adelante le toco la espalda y le abandono diciéndole que ya lo tiene hecho (y la pierna me ha respondido).

Llego a Meta y encuentro a mi hermano, a mi cuñada y mis sobrinas, mi madre, la familia de Moro... El brother está muy contento, ha hecho 3 horas y 15 minutos, su mejor marca en la distancia. Otro amigo, Javi, dice que ha visto pasar a Moro en 3 horas y 20 minutos, pero que iba peor que cuando me vio a mi el año pasado . También ha mejorado su mejor marca en maratón y con que fuerza de voluntad.

Hemos visto luego a Luis, que lo ha hecho en 3 horas y 28 minutos, y al poco me dice mi hermano que por detrás de mi va jcmjul. Y Julián, perdón, Don Julián, llegaba al Mapoma para hacerlo en menos de 4 horas y lo ha hecho en 3 horas y 17 minutos!!! Maquinón. Quizá no lo vuelvas a realizar en un futuro, eso lo piensas hoy, pero a partir de mañana lo verás de otra forma. Menudo estreno en la distancia (luego me ha mandado la Lola Chusa, y el propio Miguel me lo ha confirmado después, un sms en el que me decía que el Gigante bajaba de las 3 horas y 30 minutos ).

Y con esto y un poquito de agua, que no había bebido desde ayer por la noche, a casa de vuelta con mis sobrinas, mi madre, mi cuñada y el brother. Nuestro padre puede estar orgulloso, la pasión por el running corre por nuestras venas.

miércoles, 20 de abril de 2011

Pedazo de Maratón aquella del 2011

Voy a describir, si puedo (son muchos recuerdos), mi Maratón de Madrid 2011. Me levanto como todos los días, muy pegado de tiempo y con poco tiempo de desayunar, incluso aprovechando el trayecto desde mi casa hasta el coche para terminar de comerme un plátano. Me guardo el batido de glucógeno durante el camino a Retiro. Quedamos, como muy bien ha explicado Angel, en la Plaza del Mar Caribe para irnos a por el hermano de Raúl a San Fernando de Henares. Desde que piso el coche el conductor me atosiga con tonterías del Madrid y del Barcelona (cuando se darán cuenta que somos del ATLETI). Por lo menos estas pobres discusiones (si se las puede llamar así) nos sirven para echarnos unas risas y quitar tensiones de carrera. Recogemos a su hermano y rumbo a Retiro.
Allí quedamos con Miguel y todos de chachara hasta la salida. Volvemos a echarnos unas risas mientras nos cambiamos y dejamos todo en el ropero.
Nos despedimos de Joselete y nos ponemos en muy buena posición para afrontar la Maratón de Madrid. A Raúl se le saltan las lágrimas al ver que justo delante de nosotros se encuentran 2 personas elevando al cielo de Madrid una pancarta con el escudo del CLUB ATLETICO DE MADRID (esto no lo reconocerá jamás).
Como es habitual nos deseamos suerte todos y esperamos al pistoletazo de salida.
Mi intención de carrera es aguantar el ritmo de Angel hasta que pueda, debido a que es muy probable que me tenga que retirar antes de cruzar la línea de meta.
Los primeros kilómetros como siempre, los dos juntos. Primer contratiempo y serio, tengo ganas de mear, así que no decido aguantarme y prefiero pararme en estos 2 primeros kilómetros, dado que seguramente pueda gastar energías en realizar un sprint para coger la estela de mi compañero.
Vuelvo a coger a Angel (joder, como me tenga que dar otra de estas no llego ni a la media).
Angel va pendiente de sus pasos en cada 3000 y yo prefiero ir cada 1000. Cada vez que veo un punto kilométrico me voy dando cuenta que eso de acabar la Maratón como siga a este ritmo va a ser tarea complicada, pero decido mentalizarme y seguir el ritmo de Angel por lo menos hasta el kilómetro 10, luego ya veremos.
A excepción del primer kilómetro que lo hacemos en 05:06 los demás llevamos una progresión de record, dado que el kilómetro 8 y 10 los hacemos en 04:13 y 04:14 respectivamente.
Aguanta como puedas hasta el 10 y luego ya veremos. Vamos adelantando a mucha gente que van comentando que van a menos de 03:30 horas. Ese es nuestro ritmo, vamos bien.
Llegamos al 10 y empiezo a resentirme de mi fascia y mi tobillo derecho, pero intento seguir el ritmo de Angel, ahora kilómetro a kilómetro, por lo menos de momento hasta el 15.
Pues bien señores, en este parcial vamos mejorando y yo cada vez mas flipado, 04:07, 04:09, 04:12 (Angel revienta crono en esta edición).
La gente por las calles no dejaba de aplaudir y dar ánimos. Paso de ponerme los cascos, prefiero empaparme de gente y poder seguir ilusionándome. En el Kilómetro 15, creo recordar, que estaba Manolo, pues bien en esa bajada me tuve que dar media vuelta dado que no pude coger vaselina para la entrepierna, menos mal que era bajada y conseguir coger a Angel relativamente fácil. Justo en la curva, ahí estaba nuestro gran compañero Manolo, gritando como si fuesemos escapados y líderes de carrea. MUCHAS GRACIAS, DE VERDAD QUE ESO SE AGRADECE UN MONTÓN.
Eso me da alas para aguantar a Angel hasta la Media Maratón, venga Jose que la tenemos ahí. Nuestros parciales siguen siendo impresionantes, ni que decir tiene que el globo de 03:15 lo dejamos con mucha facilidad hace un par de kilómetros ya. No subimos de 04:20 kilómetros en ningún momento y en el kilómetro 20 nos marcamos un 03:50. Por nuestro paso en Gran Vía me quedo flipado y en Sol no te queda más que rendirte a la cantidad de gente que se agolpa por las calles no dejando de animar. De verdad que se te ponen los pelos de punta solo de recordarlo. Una de las mejores sensaciones en cuando se gira en gran via hacia sol, por la Calle Preciados y el giro por Sol, IMPRESIONANTE (yo creo que todos llevamos gafas por si se nos cae una lágrima).
En el kilómetro 21 decido que ese ritmo lo tengo que pagar en algún momento y le grito a Angel que reviente crono que esta como un toro. Yo sigo con mi estrategia, no derrochando ni una gota de agua, bebiendome todo, hasta los vasos de acuario que nos daban. Mis parciales son impresionantes y no me los creo, no subo de 04:40 hasta el kilómetro 27. Justo en el momento que dejo de ver a Angel. Me pasa un corredor de la Unión Atlética Coslada y me da ánimos, así como corredores extremeños que sólo les falta empujarnos, ya que frases como únete que te llevo o necesitas agua o gel son constantes. Porqué otros deportes no aprenderan de esto. Todo son ánimos. Eso me hace pensar que debemos de ir bastante despacio, pero estoy siempre por debajo de 04:40 y marcándome en el kilómetro 26 un 04:31. Estos tíos van como motos. Que solitaria de gente es la Casa de Campo, por eso entre los corredores hay tanto compañerismo. Llego al kilómetro 31 y se oye perfectamente el zumbido del globo de 03:15. Me pego a él hasta la subida de salida de la Casa de Campo. Es para vivirlo, parece el puto TOURMALET, la gente no te deja casi correr, algunos echan agua, otros acompañan a gente durante varios metros, JODER QUE DURA SE ESTÁ HACIENDO, LO TENÍA QUE PAGAR. Un aficionado, al que le doy las gracias desde aquí, se fija en mí y me dice gritando como si se le fuese a romper la vena del cuello. Ánimo Joder que se acaba la cuesta y el globo lo tienes delante no te sacan nada recuperate y los coges. Ahora sí que casi me echo a llorar.
En el kilómetro 35 empiezo a cambiar la pisada, el pie está empezando a llegar a su final y la pierna izquierda está soportando un gran peso. Justo ahí empiezo a pagar todo el esfuerzo y en el momento en el que me fijo a mi derecha pasando el Vicente Calderón veo a un corredor tirado en el suelo, siendo atendido por el SAMUR y con la mascarilla de oxígeno y tomándole la tensión y el pulso. Creo que Angel se refiere el mismo corredor que yo, así que toda nuestra suerte y que no sea nada CAMPEÓN.
Joder como duele el pie pero quedan sólo 7 kilómetros. Mis parciales empiezan a bajar, pero como llevo estudiada la altimetría no me parecen tan malos para estar subiendo.
Y muy señores míos, justo cuando voy concienciado en que la tengo que acabar SI o SI llega el kilómetro 39 (Ronda de Valencia). Me vienen recuerdos que el año pasado en ese punto se encontraban mi mujer y mi hijo, observo bien a derecha y a izquierda y no los veo. Del 39 al 40 hago el peor parcial 06:07 dado que me tienen que echar reflex en el cuadriceps de mi pierna izquierda y en el isquio.
Último soplido, regulamos pulsaciones y llegamos a la estación de Atocha. A Javi y Tote no recuerdo exactamente donde los ví, pero los ví y gracias por los ánimos. Y señores llegamos al giro para enfilar la cuesta por Alfonso XII.
Siempre se ha oído que todos tenemos un Angel y yo en esta carrera tuve al mío. Un gran compañero y amigo que me estaba esperando en los kilómetros de la muerte para llevarme en volandas hasta la misma línea de meta. Justo cuando se gira para coger Alfonso XII técnica de carrera, mirada al frente, pero alguien me llama la atención. Dejando a la altura del betún los ánimos de la persona de la Casa de Campo me encuentro con MANOLO. VAMOS, VAMOS QUE TE QUEDA LO ÚLTIMO, NO TE VENGAS ABAJO. Importándole un huevo su lesión me acompaña hasta el kilómetro 42 casi. No deja de jadearme de darme ánimos de decir que ya lo tengo hecho que lo he conseguido. Voy realmente mal y creo que si no fuese por él podría haberme parado. Mi pie me da unos pinchazos tremendos pero no puedo defraudar a la persona que corriendo a mi lado le importa 2 pepinos su lesión solo para que yo pueda ir más tranquilo y relajado a meta. Ahora sí que creo que se me escapa una lágrima y me alegro de poder vivir estos momentos y de admirar este deporte. Justo en la entrada al Retiro me deja, pero esos 2 kilómetros han sido suyos. MANOLO, TE DEBO 2 KILÓMETROS DE ÁNIMO. Me fijo en los arcos y en el tiempo. Joder, nadie se va a creer que he estado lesionado y parado un mes. Justo en la derecha se encuentran en el suelo mi mujer y mi hijo. Este viene corriendo a por mí, le agarro la mano y vamos juntos hasta la línea de meta. NO ME DUELE NADA. Saboreo el momento de entrar en línea de meta con mi hijo de la mano. Se para el crono en 03:21:06.
Manolo me ha llevado en esos 2 kilómetros a 05:30 y 05:15.
Recogemos las cosas rápidamente y a trabajar, no sin antes comentar jugadas con mi compañero Angel.
Siempre recordaré esta Maratón por 3 cosas:
1ª La gente, espectacular, ha habido momentos de echarse a llorar
2º Por mejorar mi marca y poder entrar en línea de meta con mi hijo
3ª PORQUE LOS 2 ÚLTIMOS KILÓMETROS AL LADO DE MI AMIGO LOS RECORDARÉ PARA TODA LA VIDA

MUCHAS GRACIAS MANUEL JESÚS ALCAIDE (MANOLO)

lunes, 18 de abril de 2011

Mapoma 2011 en fotos










Todas las fotos son de Marathon-Photos, excepto la primera, que creo que está extraída del Blogg de Guille (gracias).

Mi segundo MAPOMA.

La edición número 34 del Maratón de Madrid que se celebró ayer, la tenía marcada como la oportunidad de desquitarme del fiasco del año anterior. No me he querido obsesionar con lo que me pasó, pero el miedo a lesionarme en la preparación ha estado presente, más si cabe después de ver como caía Lolo y lo cerca que ha estado Jose Mari de no poder correr. Me bajé un plan de entrenamiento de la revista Runner`s World de 15 semanas y he tenido la suerte de poder acabarlo bien. Alguna modificación tuve que hacerle para adaptarlo a mis posibilidades, que ya se sabe que los populares algunas veces no podemos entrenar todo lo que nos gustaría. Esta última semana previa he estado algo nervioso por la proximidad de la carrera. Necesitaba hablar de ella, y algún compañero del club y del trabajo ha aguantado la chapa de buen grado. El estres pre-carrera acabó definitivamente el viernes al entrar en la Feria del Corredor para recoger el dorsal. Me sentí muy tranquilo cuando lo tuve. Tenía pensado hacer un último trote por la Casa de Campo esa misma tarde, pero preferí guardar para el domingo. En la Feria pudimos saludar a Klass (siempre un placer) y desearle mucha suerte. La noche previa no dormí mucho, porque a las 6 sonó el despertador y comenzó el ritual. Zumo de naranja, un plátano y un café con unas galletas de chocolate. Me preparo medio litro de isotónica y a la calle que me esperan Raúl, Jose Carlos y Jose Mari. Pasamos por San Fernando a recojer a Juan y nos dirigimos a la zona del Hospital Niño Jesús para aparcar. En la puerta del Hospital hemos quedado con Miguel. Bajamos andando hasta Cibeles y por allí llamamos a Luis para juntarnos todos. Empezamos a cambiarnos y dejamos las bolsas en los camiones guardarropas. Me dio la impresión que este año han funcionado peor. El revuelo para dejar las bolsas no me gustó nada. Nos vamos andando hacia la estación de cercanías de Recoletos donde nos esperaba Luis, pero queda ya poco tiempo para la salida y sabiamente ha decidido buscar sitio entre la marabunta que ya llena las proximidades de linea de salida. Nos despedimos de Jose Carlos que disputa la prueba de 10 kms., y allí nos quedamos el resto esperando que nos dejen salir en estampida. Por delante Jose Mari y yo buscamos ritmos cercanos a 4.40/km. Raúl y Juan van a ser muy prudentes teniendo en cuenta que los dos llegan con dudas por problemas físicos. Miguel va por libre buscando tiempo cercano a 4 horas. Jose Mari me dice que viene conmigo mientras no tenga dolor en su tobillo maltrecho. Pasamos los kms. 5 y 10 a ritmos de 4.50 y 4.35. Nada más dejar Cuatro Caminos cogemos los globos de 3:15 y los dejamos con mucha facilidad. Sabemos que el ritmo que llevamos nos puede penalizar después, pero yo me estoy encontrando muy bien y él me vuelve a repetir que hasta donde llegue se viene conmigo. Los parciales de los kms. 15 y 20 salen a 4.30 y 4.28. Y el paso por la media lo hacemos en 1:34:29. Aquí ya se queda, me despide y me desea suerte para lo que me queda. Yo tengo localizado un corredor que lleva con nosotros desde el km. 12, pero en la bajada por el Parque del Oeste se echa al arcén para hacer aguas menores y le pierdo durante un rato. Por la Avd. Valladolid se acerca de nuevo y me pregunta si me importa que vayamos juntos, que ha observado lo mismo que yo, que vamos muy parejos. Por mí perfecto. Lo malo es que él ya ha parado y yo aún no. Poco antes de entrar en la Casa de Campo hay un avituallamiento, yo tardo un poco en coger el agua y cuando me quiero dar cuenta ya se me ha despegado unos metros. Intento que no se me vaya. Le veo desde atrás que va buscando a un lado y a otro, pero ha entrado rápido al parque y decido no desgastarme para perderlo luego más tarde cuando tenga que parar a mear alla por el 30. Los kms. por la Casa de Campo los paso bien, sin molestias importantes y fuerte mentalmente. Parciales de los kms. 25 y 30 de 4.27 y 4.30. Salimos del parque subiendo una cuesta importante, pero el gran apoyo del público en este punto nos vuelve más fuertes. Ahora toca bajar por la avd. de Portugal hasta el punto más bajo de la carrera. Por el Pº de la Ermita del Santo tengo que pedir vaselina para unas rozaduras que me está produciendo la camiseta. Vaselina a lo bestia y centrarse en lo que estamos. Llegan casi juntos dos momentos malos. El primero ver como el Samur atiende en la acera a un corredor. Desde aquí desear que no fuese nada grave. El segundo nada más girar por Virgen del Puerto y enfilar la cuesta que nos debía llevar hasta la Ronda de Segovia. Esta si me hizo daño. Empecé a escuchar como la gente del público hablaba del globo de 3:15. Lo debía tener a punto de engullirme, pero no quería mirar atrás. Cerca del km. 37 me pasan y no soy capaz de engancharme. Aquí llego a pensar que con lo que queda a meta y el ritmo que llevan me pueden meter un par de minutos. Pero no se separan demasiado y los llevo a vista hasta el final. Las últimas cuestas mi ritmo no se viene abajo, en parte porque voy pasando gente con suma facilidad. Algunos van destrozados por completo. Los parciales de los kms. 35 y 40 salen a 4.32 y 4.36. Pero mis sensaciónes no son buenas. Voy incomodo y el cansancio ya pesa. Afortunadamente en el principio de Alfonso XII veo a mi hermano Lolo por 3ª vez durante la carrera. Le lanzo los manguitos que me empezaron a sobrar hace ya tiempo, y él con su ánimo me da otra razón para pelear lo poco que queda. Está lesionado y por eso no se arranca a correr conmigo, pero ahí está también Jose Carlos que se lanza a ayudarme durante esta terrible subida. Me da un botellín de agua. Bebo un par de sorbos y el resto a la cabeza. No para de jalearme. Le pido que baje un poco el ritmo, que sigue siendo bueno porque seguimos adelantando. Último avituallamiento, cojo agua y le pido que lleve él otra. Ritual anterior, dos sorbos y el resto por encima. Llegamos a la Puerta de Alcalá y recuerdo que el repecho de O`donnell me dañó mucho hace dos años. Le digo que me lleve hasta la entrada al Retiro, pero me da que sin pedirselo también lo hubiese hecho. ¡Qué ayuda más grande fuiste, Joselete! Me da la botella que le quedaba y me deja hacer la entrada triunfal. Aquí ya no miro para delante. No quiero mirar los arcos de meta. Sólo voy buscando entre la multitud a mi mujer, mi madre y mis hijas. La mayor de ocho años tenía que entrar en meta con su padre. A escasos 200 metros la veo que sale como una loca hacia mí. Nos damos la mano y tengo que frenarla un poco, porque casí me obliga a un último sprint que no me apetecía en ese momento. Estaba acabando y esto si quería saborearlo. Le digo que vamos a levantar las manos cuando entremos y ya pararé el crono unos segundos más tarde. Le doy un abrazo y un beso y le pregunto si le ha gustado. Su sonrisa la delata, pero aún así me encanta oirla decir que si. Vamos andando unos metros y encuentro a los guías de los globos recibir las felicitaciones de los corredores a los que han ayudado a conseguir el tiempo de 3:15. Miro el crono y me doy cuenta que tampoco los he tenido muy lejos. He conseguido mi mejor marca con un crono de 3:15:28, mejorando la anterior en más de 17 minutos. Jose Mari entra 5 minutos después, para hacer también su mejor marca y dejarla en 3:21. Luis entra en 3:28. Miguel marca crono de 3:55, y los hermanos Raúl y Juan pese a sus problemas físicos entran con 4:18. Vuelvo a coincidir con César de ForoAtletismo (un autentico fuera de serie en todos los sentidos), que me cuenta lo bien que se ha encontrado, y que ha volado para terminar en 2:43. Me hubiese gustado poder saludar a todos los amigos que vamos consiguiendo gracias a esta afición, pero en carreras con tanta gente a veces es difícil coincidir. A todos vosotros gracias por vuestro apoyo. Nos vemos en otra.

domingo, 17 de abril de 2011

MARATHON MADRID 2011 INCREIBLE

Hola chavales, aqui estoy para deciros que tal a ido la mapoma 2011 y que sensaciones ha habido. Lo primero que quiero decir es muchas gracias a lolo por lo que ya sabes, te debemos unos pasteles, tambien decirte que sineto mucho que no hayas podido estar entre nosotros, en esta que hubiese sido tu primera experiencia, por la maldita lesión, me imagino como te sentirias pero no te preocupes, que hay muchas mas y muchos años por hacerlas. Bueno empezamos la cronica, a las 7:00h, quedamos en mi barrio jose carlos el primero, Angel y el Moro, que madre mis con el moro, como siempre él y yo discutiendo de futbol, nohay otro tema, pero nos quitamos los nervios hablando de otros temas mientras Angel y jose Carlos no paraban de reirse de nosotros,bajamos a San Fernando para recoger a Juan, que hay se encontraba esperando y tan puntual como siempre. LLegamos al retiro a las 7:35h, y empezamos a hecharnos unas risas y tambien recogemos a Miguel, bajamos todos hacia la zona de carrera yempezamos a prepararnos, hace un dia genial,pinta bien la cosa y joder que si pintaba bien que vaya tiempazos. Salimos juntos Angel, Moro Miguel, Juan y yo Raul,dan el pistoletazo y cada uno a su ritmo, ha hacer su carrera, yo me quedo con mi hermano, que le intetaré acompañar toda la carrera, empezamos a un ritmo muy suave, los primeros tres km a 6min, que es lo que voy buscando para el, veo que lo aguanta y empiezo a bajarle a 5.45 los 5km siguientes, el a su ritmo aguantando, sin hablar nada, claro que ya esoty yo para darle la murga que no m callo, como ya sabeis, llegamos al km 10 y nos encontramos con un gran señor, Roberto de Granada, que nos dice si puede ir con nosotros toda la carrera, claro que aceptamos y le comento la situación que vamos a llevar, el encantado, empezamos ha hablar y sin quererlo vamos bajando de 5.30min el km, asi nos plantamos en Sol, con toda la gente dandonos alas como los red bull,jaja, me encuentro genial de mi rodilla, de pulsaciones todavia mejor, Juan aguanta bien sin rechistar adaptandose al ritmo y roberto encantado de la vida, le voy diciendo todos los monumentos de madrid, las subidas que hay, las bajadas, y animando a los dos, llegamos a la Media marathon, pasamos en 2h05min, me quedo anonadado como dirian en las telenovelas,, se lo comento a mi hermano y el encantado sin creerselo, Roberto tambien contentisimo,les informo de las bajadas que vienen en el parque del oeste, hasta la temida casa de campo,todo va con normalidad y nos plantamos en el km 28 con ritmo de 5min45seg, llegamos al temido muro y Roberto dice que no hay muro, efectivamente claro que ya no existe, eso son leyendas urbanas que dicen por ahí, km30 pasamos 2h57min, geniaaaaaal, les empiezo a gritar que salimos de la casa de campo vivitos con un ambiente increible, la gente animando mogollón te da mucha alegria y los tres seguimos disfrutando de esta gran experiencia. Avanzamos hasta el Calderón,uuuuuuhhhh, uuuuhhhhh,ja ja, y subimos hasta la calle imperial donde estamos ya en el km 35, empiezan los problemas para Juan, yo me lo esperaba, la rodilla le empieza a doler del golpe que tuvo hace tres meses, me doy cuenta y me pego a el todavia mas, dandole animos y no parando de animar, Roberto se une y Juan como un gran campeón sigue y sigue y no para de correr aunque ya vamos a 6min 35seg por km, da lo mismo el tiempo, lo importante es llegar bien y disfrutar, pasamos tres km a ese ritmo y en el km 39 juan para por las molestias, no hay problema le comento, lo que haga falta queda poco pero no hay que arriesgar, a roberto le digo que siga si quiere, dice que no que entrará cono nosotros en meta, que para el esto es increible y esta super encantado de haberse cruzado con nosotros, que gran detalle por su parte,andamos durante dos minutos y Juan saca sus Co....es y empieza a correr, subimos la Estación de Atocha y entramos en Alfonso XII, repleto de gente, se te ponen los pelos de punta y los tres juntos, Juan vuelve a parar, pero no pasa nada, a estas alturas bastante aguantado, le cojo el agua como en todos los avituallamientos y roberto le ofrece Aquarius, vuelve a reactivarse con las pilas duracell, me parece increible pero tira con todas sus fuerzas y entramos en el Retiro, hay se acabaron las palabras porque ya no hace falta, la gente te lleva en bolandas hasta la meta,es espectacular el ambiente que hay aunquen llevo unas cuantas cada año se te ponen los pelos de punta, empiezo a buscar a mi hijo de dos añitos, mi mujer, mi cuñada y mis dos sobrinitos, ya esta hecho y hay aparacen a unos 200metros de meta me llama mi mujer, los sobrinos y mi hijo salen corriendo hacia nosotros, Roberto y Juan miran y yo les digo que paren que hay que enmarcar este precioso momento, esta gran experiencia vivida y nos hacen unas fotos, Juan coge a sus dos hijos y yo al mio en brazos, el flipando con toda la musica que hay se pone hasta a bailar, agarro a roberto y entramos en meta juntos con mi hermano delante como un gran campeón que es él, que valor ha hechado, que sufrimiento que ha pasado, junto a nosotros Roberto que nos ha servido de mucha ayuda al igual que nosotros a él, y también entro yo pr supuesto, tiemp de carrera 4h 19min, ni se lo imaginaba Juan que pensaba hacer mucho mas, nos damos los correspondientes abrazos los tres junto a los nenes, no tengo palabras para describir las sensaciones internas que he vivido, me da lo mismo no hacer mis tiempos pero el in con mi hermano una carrera tan dura y bonita a sido............al igual que con Roberto, GRACIAS a los dos por este momento vivido, un Saludo a todos y Enhorabuena a Angel, por su tiempazo que está hecho una maquina, al igual que el Moro, que ha aguantado su fascitis plantar, bajando su mejor marca 11min, al igual que felicito a Luis y Miguel que ha hecho el tiempo que queria, bajar de 4h, Aupa CASA EXTREMADURA DE COSLADA

Resultados Mapoma 2011 y Carrera de 10 km

A falta de confirmar el resultado de Raul C. (corría sin dorsal y acompañaba a su hermano Juan), aquí están los resultados del Mapoma 2011 y de la Carrera de los 10 km:

-Carrera de los 10 km:

José Carlos 45'42", a 4'34" por km.

-Mapoma 2011:

Ángel 3h15'26", a 4'38" por km (MMP en maratón).
Moro 3h21'06", a 4'46" por km (MMP en maratón).
Luis 3h28'05", a 4'56" por km.
Juan 4h18'59", a 6'08" por km.
Raul 4h18'59", a 6'08" por km.

Enhorabuena a todos, campeones!!!

sábado, 16 de abril de 2011

Día previo al Mapoma 2011



Ayer estuve en la feria del corredor, no con el mismo sentimiento que el año pasado, pues este año no la voy a correr debido a una lesión que me apartó de la carrera, pero si acudiré como aficionado. En cambio, en Moro y Ángel había otra actitud. Ángel, nervioso en los días previos, ayer ya estaba tranquilo, pero en Moro quizá anidaba la duda. Una maldita fascitis plantar no le va a permitir correr como él quisiera.

No sé como se encontrará Luis, veterano corredor que ha disputado esta prueba más de diez veces, pero dada su experiencia, sabrá lidiar con semejante morlaco. De Juan y Raul C. me contaba Ángel que no está ninguno en plena forma, pero son hermanos y Raul acompañará a su brother (los dos están curtidos en esta prueba y lo de Raul tiene mucho mérito después de las operaciones que ha sufrido en una de sus rodillas).

Y habrá otro corredor del Casa Extremadura mañana por la calles de Madrid, aunque él correrá los 10 kilómetros, José Carlos, el corre-carreras del equipo, con más de 15, si no son ya 20, pruebas a sus espaldas desde el mes de septiembre.

Mañana a todos ellos, pero también a todos los demás, mucha suerte, valientes, porque el Mapoma no es una prueba cualquiera, es la cima para muchos maratonianos!!!

miércoles, 13 de abril de 2011

Habrá un quinto en el Mapoma


A los cuatro que participarán se ha añadido Raul C., que acompañará a Juan, su hermano, durante la carrera. Cinco en total del Casa Extremadura pisarán las calles de Madrid y esperemos que el tiempo sea más fresco que el año pasado.

martes, 12 de abril de 2011

¡Por las barbas de Bikila (que no tenía, creo)!

Joer, con perdón, acabo de ver esto en un diario de ForoAtletismo (el diario de Miguel) y está extraído de Gadgets para correr. Una ayuda para hacer el seguimiento de los corredores en una carrera como un maratón... Y anda, el domingo hay uno en Madrid!!!:

"Google Latitude
Supongo que a muchos de vosotros os debe pasar lo mismo: durante carreras largas tipo trail o maratón, algún familiar o amigo decide animaros durante el transcurso de la misma y decide apostarse en alguna calle a la espera de verte unos segundos y gritarte un “venga, que eres el mejor !!!” o el tan mal logrado “venga, que ya falta poco !!!” en el km 32… El problema es que es difícil calcular el tiempo exacto de paso por un punto kilómetrico y muy complicado intentar ver a una persona más de una vez en el circuito. Para ayudarnos en esta tarea está Google Latitude. Te das de alta en el servicio, te instalas la aplicación en tu móvil con GPS y otra persona (a la que tú le hayas dado permiso) puede ver en su ordenador o teléfono tu ubicación exacta y en tiempo real sobre Google Maps. El único problema es que tienes que correr con el teléfono y la gran ventaja es que puedes “seguir” al mismo tiempo a muchas personas. Es totalmente gratis y puedes activarlo desde la Web de Latitude".

lunes, 11 de abril de 2011

Participantes en el Mapoma 2011





A falta de la confirmación por parte de Moro de que la fascitis le permite participar el domingo en el Maratón de Madrid, aquí están los cuatro figuras (de arriba abajo: Juan, Moro, Luis y Ángel) que afrontarán el difícil y bello reto que supone semejante prueba (y con que envidia les veré el domingo...). Suerte a todos, valientes!!!

Clasificación Carrera AVT 2011

Aquí están los resultados de José Carlos y Raul P. en la carrera de la AVT:

José Carlos 47'39", a 4'46" por km.
Raul P. 49'15", a 4'55" por km.

Enhorabuena, majos.

sábado, 9 de abril de 2011

Mañana en la carrera de la AVT

Mañana días 10 de abril de 2011, el Casa Extremadura de Coslada sitúa a dos unidades en la carrera que se disputará en Madrid. Son José Carlos y Raúl P., así que mucha suerte para los dos y a disfrutar de un gran día.

miércoles, 6 de abril de 2011

Un librillo

Cómo veo un clima relajado a la vez que tenso con vistas al 17, traigo por aquí una lectura que viene muy bien en estos días en los que ya no hay que correr mucho a la espera del Maratón.
Atletas de las Tierras Altas, de Nacho Docavo Alberti. Assafa, joven etíope, ve una carrera en la que Haile Gebreselassie gana la final de los juegos olímpicos de Sidney. A partir de ese momento sólo piensa en convertirse en atleta.
El autor con esa excusa nos hace un recorrido por Etiopía y nos muestra lo difícil que es triunfar en el atletismo en un país como Etiopía, en el que todos parece que han nacido para correr. Es una novela juvenil pero es válida para todas las edades y necesaria para apreciar este deporte (que buena falta le hace).
El libro termina con la final de los 10000 metros de Atenas 2004, mítica carrera, en la que Haile Gebreselassie termina quinto y que gana otro etíope Kenenisa con una última vuelta en 53 segundos, ahí es na.
Me quedo con este fragmento del final:
"Es curioso -comentó Samuel en plan sabio-, ningún atleta etíope, ni Bikila, ni Derartu, ni Haile, ha logrado ser triple campeón olímpico. En su tercer intento siempre aparece un compatriota más joven y veloz que él y, ¡zas!, manda al garete su sueño."

lunes, 4 de abril de 2011

Mi primera media maratón

Aquí tenemos la crónica de José Carlos de la Media de Madrid:

"Por fin sé lo que es decir: ¡he corrido una media maratón!, después de tantas carreras de 10km y un casi amago de media (la b-ss 20km) crucé la meta y me llené de orgullo y satisfacción a lo más puro juancarlos I rey de reyes…

Hoy por ser la primera vez que hago esta distancia y tras las sugerencias de que escribiera en el blog algo, le dije a Lolo que le haría un amago de crónica y ahí vamos…quizás me cueste más escribir esto que el esfuerzo de esta mañana.

El día aunque amaneció gris se portó y nos respetó en cuanto a lluvias, además la temperatura fue ideal en torno a los 14º y sin viento.
Se corría en el Retiro a las 9 y media por lo que había que madrugar para desayunar, coger el tren y llegar con tiempo para la recogida del chip, ya que la marea humana de 14000 personas que seríamos hoy podría traer colas de esperas que me hicieran ponerme más nervioso de lo que para mi ya sería el día de hoy.
Al final nada de colas y perfectamente controlado, gracias a la magnífica organización que se llevó a cabo.

Empezaba la carrera y comentar que de estreno llevaba la equipación del Glorioso Club jejeje, a ver si me daba alas en los momentos delicados...

La salida no fue muy caótica pese al número de corredor@s inscritos, además se recomendaba que fuera tranquilita porque había kilómetros de sobra para coger después tu ritmito y como el mío era de 5 min/km pues personalmente me resulto cómoda.

El perfil de carrera era de los 9 primeros km en ascenso, con rampitas de poco desnivel hasta llegar a Plaza Castilla, donde tornaría con perfil en descenso y alguna subidita o repecho rompe-piernas entre medias y el duro tramo del km 19 con la cuesta del ángel caído. Así que viendo este perfil mi estrategia fue clara, regularme hasta Plaza Castilla con carrera suave sin forzar ni picarme con el tiempo, cogiendo buenas sensaciones, hidratándome y controlando mis pulsaciones y una vez pasado el km 9 pensar que lo que quedaba era más fácil que lo corrido hasta ese momento, por lo que solo restaba dejarme llevar por mis piernas y por mi ilusión.

La carrera discurrió como fui calculando, sin bajar de mis 5 minutos y me fui hidratando bien en los puntos de agua que disponía la prueba y con ayuda de algún gel que llevaba para nutrirme cada 5km. Físicamente me encontraba bien y a medida que pasaban los kilómetros la moral cada vez mejor por saber que podría con el reto, además una frase que llevaban dos corredoras en su dorsal me hicieron tener aún más ganas por terminarla… la frase decía: “el dolor es temporal, el triunfo es para siempre”.

Hubo espectadores por las calles que animaban, pero no tantos como me imaginaba dado el calibre de esta prueba, pero se agradecen sus aplausos y ánimos. Destaco la aglomeración que había en las inmediaciones del Retiro, ahí sí que parecía una prueba de esas míticas del Tour de Francia, donde la gente te hace pasillo y sientes casi sus manos en tu espalda… con sus pancartas animando a sus conocidos…y sobre todo esas mocitas madrileñas alentándote con sus palabras y piropos que uno se piensa que son siempre para él: ¡guapo!

Llegó el km.18-19 y la bienvenida al Retiro por la cuesta… me la tomé demasiado tranquilo (las fuerzas eran muy justas) pero sin parar como veía a muchos de mis compañeros de carrera, no podía desfallecer ni rendirme como me pedían las piernas y mi respiración, tenía que seguir porque me lo pedían mis ganas y mi orgullo, por lo que apreté los dientes y miré al suelo…hasta que llegué arriba. Ya lo tenía todo hecho… solo me quedaban los dos últimos km, en llano, por el Retiro… y sabedor que lo estaba consiguiendo disfruté de esos kilómetros como si fuera el ganador de la prueba… y sinceramente así me sentí cuando crucé la meta con 1:45:16. Fui el ganador de esta Media Maratón."

Media Maratón de Madrid (3-04-11)

Estos apuntes de la carrera de ayer son de José Carlos:

"Mi primera media, una pasada de carrera!, preciosa,emotiva, animada y con su cuesta del ángel caído...
Como rezaba el lema de dos corredoras en su dorsal hoy: el dolor es pasajero, el triunfo es para toda la vida"

Tiempo oficial:

José Carlos 1h45'16", a 5'11" por km

sábado, 2 de abril de 2011

Media Maratón de Madrid

Mañana tenemos la Media Maratón de Madrid. Por el Casa Extremadura, está confirmado José Carlos, pero puede que vaya alguno más.

Mucha suerte a todos y que se de muy bien.

viernes, 1 de abril de 2011

Resumen temporada 2010-2011 del Lolo

(foto de la última carrera que disputé a mediados de febrero en el Cross del Humedal)

Como mi temporada se ha acabado por lesión (adiós Mapoma), publico un resumen. Y si tengo que calificar esta temporada, diré que ha sido muy agridulce:

En esta primera fase intenté acercarme a los 43’ en el diez mil, pero aunque conseguí MMP en la distancia, me quedé lejos (a 1’01”) de los sub 43’. Alterné carreras con malas sensaciones (Valdilecha, San Nicasio y Aranjuez –el verdadero objetivo fue un fracaso) con otras más positivas (Trofeo Edward, Retiro y BBVA):

1ª Fase - objetivo bajar en el 10.000 de 43': Prueba no superada
-29 de agosto - Vuelta al Monte de Valdilecha 11 km (inscrito)- 54'25" a 4'57" .
-12 de septiembre - Carrera Fiestas de la Elipa (10 km) - Derrotado por el Enemigo, no acudo a la carrera
-19 de septiembre - Media de Puertollano (no inscrito-con suerte, conoceré a José Manuel34 y Nosajo-no acudo), sustituida por el Trofeo Edward (10 km) (inscrito, y venzo al Enemigo) - 44'46" a 4'29" por km (2ª mejor marca en el 10.000).
-26 de septiembre - Madrid Corre (10 km) (inscrito con otros 9.999 runners) - 46'40" a 4'40" por km.
-10 de octubre - Carrera San Nicasio (10,5 km) (inscrito) - 51'55" a 4'55" por km.
-24 de octubre - Carrera del Retiro (10 km) (inscrito-carrera dura) - 44'22" a 4'26" (MMP en un diezmil, aunque no es tiempo oficial).
-7 de noviembre - Carrera BBVA (10 km) (inscrito) - 44'01" a 4'24" (nueva MMP, esta vez oficial).
-28 de noviembre - Carrera de Paracuellos (10 km) (inscrito-carrera muy buena, y muy dura) - 44'54" a 4'29".
-19 de diciembre - Carrera de Aranjuez (10 km) (inscrito- esta es la carrera objetivo para buscar marca) - Descalabro: 45'46" a 4'35".
-31 de diciembre- San Silvestre Vicalvareña (8 km) (inscrito - fin de fiesta) - 35'20", a 4'25".

En esta segunda fase, el objetivo consistía en mejorar las sensaciones que tuve el año pasado en el Mapoma. Aquí todas las carreras fueron muy positivas y destaca la MMP en la media maratón, conseguida en Getafe, de 1 hora, 34 minutos y 21 segundos (resulta gracioso que tanto en Getafe como en Tres Cantos, bajase el diez mil de los 44’ y que así consiguiese MMP también en esta distancia). No acudí a la media de La Latina por una gastroenteritis, pero seguí preparando el maratón hasta el día 4 de marzo, fecha en la que me lesioné, fruto de alternar diferentes terrenos, evitar charcos y exprimir las zapatillas hasta los 950 kilómetros… El sábado siguiente salí a correr, 20 kilómetros, y tuve que llegar andando hasta casa. El daño ya estaba hecho, así que el día 25 de marzo decido abandonar la preparación y recuperarme del todo, ya que hay dos intentos frustrados de vuelta a los entrenos:

2ª Fase - MAPOMA 2011: Prueba no superada, lesionado desde el 6-03-11
-16 de enero de 2011 - Carrera Tres Cantos (15 km) (inscrito) - 1h06'20" a 4'25".
-30 de enero de 2011 - Media de Getafe (inscrito) - MMP 1h34'21", a 4'28".
-13 de febrero de 2011 - V Cross UAC (inscrito, mi primer cross) - 38'11", a 4'17" (8,910 km)
-27 de febrero de 2011 - Media de La Latina (inscrito-no la disputo por gastroenteritis y conservadurismo).
-27 de marzo de 2011 - Media de Segovia (inscrito como forero, lesionado).
-17 de abril de 2011 - MAPOMA 2011 (lesionado desde el 6-03-11).

Ahora queda solo recuperarse y más adelanta inscribirme en algún club (solo para entrenar) para afrontar mejor los entrenos y las carreras.

Saludos, saludos