lunes, 29 de abril de 2013

Maratón de Madrid 2013


Pues la Casa Extremadura de Coslada tuvo un representante, Don Luis Garza Rincón, que con más de una decena de Mapomas a sus espaldas, consiguió ayer, con 52 años, su MMP con 3 horas, 12 minutos y 44 segundos. Otros componentes del club, como Ángel y Raúl C., estuvieron como animadores de la prueba, terminando los últimos 10 kilómetros el primero con Luis y el segundo ayudó a otros compañeros en esos durísimos kilómetros finales.

Enhorabuena a todos los maratonianos!!!

jueves, 25 de abril de 2013

CARRERA SAN FILIPPO

Domingo 21 de abril.

II edición de la carrera de San Filippo. El año pasado también la disputamos y fue una prueba bastante entretenida. Además todo el dinero recaudado va a parar a la fundación que lleva el nombre de dicho síndrome.

Tras algún problema con los cheaps nos presentamos Manolo y un servidor a la línea de meta. Esta vez nos presentamos con una arma secreta...un calzado nuevo que estrenamos para la ocasión. La carrera se retrasa unos minutos (imaginamos que por lo problemas con los cheaps)y se guarda un minuto de silencio por los atentados de Boston.

Para esta prueba tengo como objetivo intentar mejorar mi marca, reto que tengo en mente desde hace demasiado tiempo. Por lo general dejo que el corazón me marco el ritmo, es decir, cuando se me sale por la boca va él solo parando el ritmo y le dejo hacer. Pero esta vez cambio de estrategia. Los 3 primeros kilómetros pongo un ritmo más lento y aunque el km 1 lo hago a 4.09, se debe simplemente a que es cuesta abajo. Las subidas y las bajadas se van alternando, pero mi ritmo intento que no sea alto. Del 3º punto kilométrico al km 7 decido ir a un buen ritmo pero que a la vez sea cómodo. Las rectas son largas y la verdad es que la carrera es bastante entretenida, ya que hay subidas y bajadas pero también tramos para ir a buen ritmo.

Sabía que los 2 últimos kilómetros eran en cuesta y había que reservar, pero ya sólo quedan 3 km y la cosa parece que no va mal...ahora es el momento de dar lo queda dentro. Del km 8 al 9, todo hacia arriba, el corazón va a tope, la respiración es un fuelle a todo trapo y las reservas se van agotando. Sin embargo el nuevo planteamiento de la carrera parece que me ha ido bien.

Queda un kilómetro, el tiempo va bien y ver que el final no es tan dura ayuda bastante. A por ello!! Esprint final y...conseguido, después de 3 años consigo mejorar la marca.

Manolo pasa al poco tiempo, también con un buen resultado después de las malas sensaciones de la media de Coslada. Hace marca personal de la temporada. Parece que el cambio de neumáticos nos ha venido bien a los dos. ¿Tanto influye correr con una zapatilla nueva?

Después de estirar tomamos un café, hablamos de la carrera, arreglamos el mundo y nos despedimos hasta la próxima.

Manolo termina la temporada, ya que tiene que preparar un megaultra maratón...el matrimonio. Esa sí que es una prueba larga y...dura?? jeje

Yo me guarda una carrera más para el mes de mayo, seguramente la carrera del agua. Alguno se apunta?

Tiempos.
Sergio. 42.27. MMP.
Manolo. 46.28. MMPT.
Un saludo a todos.

PD. Las imágenes han sido tomadas por el fotógrafo Sebastián Navarrete, al cual agradecemos su colaboración.

$ergi

jueves, 18 de abril de 2013

lunes, 15 de abril de 2013

MEDIA MARATHON DE COSLADA


   
Fotos de Raúl C.

Hola a todos chavales, aqui estoy otra vez despues de unos meses de ausencia en las carreras.
    Ayer como sabeis celebramos la media marathon de coslada, con un nuevo recorrido, mucho mas suave y a mi criterio mucho mejor.
     Fue un día muy bueno, con un sol radiante y una temperatura muy agradable, como a mi me gusta, tirando a calor, quedamos a las 9h, en la calle mar rojo, donde siempre, "como dijo jose maria no habia otra hora para poder ver la salida de nuestro gran fernando alonso" pero ya sabemos que Angel no esta pendiente de estas cosas, por que estaba muy centrado. jajaja.
     Ya en las cercanias de la carrera todos nos preparamos para la gran cita, unos vienen mucho mas preparados que otros, como es el caso de Angel y Lolo, que llevan imperdibles a granel, vaselina, camara de fotos, gorros, etc etc...y que decir de jose mari, que tuvimos que ir a por un gel al coche 5min antes de empezar., claro que asi hizo el tiempo que hizo.
     Nos hicimos la foto de rigor siendo un total de 9 componentes. La verdad que me dio mucha alegria ver a tantos juntos.
     Se dio el pistoletazo de salida a las 10h, Jose mari y Angel escopetados como un tiro, en el medio miguel, Jose y Raul. y por atras Lolo y Juan.
     El primer km de Miguel y mio fue de 4m15s, demasiado rápido, pero tambien es cierto que era bajada, nos estabilizamos a un ritmo de 4,40s, para ir poco a poco subiendo la dura subida de la calle Peru y Mexico.
     Ya por el km 6 donde el barrio del puerto, formamos un trio jose, miguel y raul, con un ritmo muy a gusto y llevadero, muy buenas sensaciones en esos momentos todos.
     Ya por el km 9 se juntaron unos corredores con nosotros, entre ellos uno chaval del club del parque de cataluña de torrejon, que al final resulto ser mi acompañante hasta el final.
     Segun pasamos la primera vuelta y comenzamos otra vez la subida de la calle perú, hasta la zona de los chalets todos agrupados y por el km 12, el corredor de torrejon junto a mi empezamos a llevar otro ritmo,.
     Pues asi pasabamos los km, a un ritmo de 4,35... muy a gusto hasta que llegamos al km 18, que me empezó a costar aguntar el ritmo, pero lo aguante, llegando a meta en 1h38m30s
     Muy buenas sensaciones porque no pensaba en ningun momento realizar ese gran tiempo.
    Ya una vez en la llegada, como no, estaban Jose mari y ángel, con unos tiempazos de vértigo, 1h25 y  1h30, respectivamente. Quedando jose mari el 23 de la general, joder lo que hizo el GEL. ja ja ja. y angel todo contento porque pudo ganarme despues de la gran presion que le meti antes de la carrera.
     A los 30seg de mi llegada aparecio el Gran Jose, que resulta que iba todo el rato viendome y pegado a mi, yo sin saberlo.
    Luego aparecio Miguel con 1h42, no pudo rebajar su tiempo como quería, le suele pasar lo que a mi, que vamos de mas a menos.
     Con un tiempo de 1h 53m llegaba LOLO, un tiempo que tiene que bajar mucho mas, pero que no acaba de coger la forma, no te preocupes porque con constancia y paciencia veras como vuelves a tus grandes tiempos. y por ultimo llego Juan, mi hermanito del Alma, con poco mas de 2h, a su ritmo y con molestias en tobillo, muy bien, porque se sacrifica mucho despues de las horas de curro y de una semana malo, como siempre consiguió terminar su objetivo que ya es bastante.
    finalmente todos a los coches, otras risas y luego fuimos a la feria de la tapa a disfruta de las merecidas cervecitas y tapas que no veais como entraban de bien.
     Muchas felicidades a todos y un saludo.





 

Clasificación XXXV Media Maratón de Coslada

Clasificación XXXV Media Maratón de Coslada.

En cuanto a la participación de la Casa Extremadura, casi todos con muy buenas sensaciones, destacando esos tiempos de Moro (1 hora y 25 m), Ángel (1 hora y 30 m), Rául C. (1 hora y 38 m) y José (1 hora y 39 m). Juan C. (2 horas y 4 m) y Lolo (1 hora y 53 m) llegaron más retrasados, pero llegaron.