viernes, 27 de julio de 2012

Correr bajo el signo del Euro y luego de nuevo bajo el signo de la Peseta


Cuatro días de descanso sin correr y hoy vuelta, con un paseo de los Chopos plagado de hojas, ramitas y ramotas caídas por el suelo después de la tormenta de ayer. Una vez que he cruzado el puente del Moco, muchos charquitos, pero con caminos transitables y a pensar...

Porque ya iba siendo hora que pensase un poco en la temporada que viene. Me he centrado más en la temporada de otoño, todavía bajo el signo del Euro. Como a partir de septiembre hay que apretarse un poco más el cinturón, voy a correr pocas carreras y así me centraré más en la distancia que más me gusta, la media maratón. Un diez mil para abrir boca a principios de octubre (la Edward???) y alguna media para noviembre o diciembre (Moratalaz o Villaverde???).

Para el invierno, bajo el signo de la Peseta (1 euro = 166,386 pesetas), ya veremos, pero la idea es correr más medias, poco masificadas y por pocas pesetas. Nunca disputé carreras en los tiempos de la Peseta, pero el retorno a ella parece irremediable...

Distancia: 12,83 km
Tiempo: 1:10:00
Ritmo medio: 5:27 min/km
Altura ganada: 37 m
Calorías: 1.017 C

FC media: 132 ppm
FC máx.: 152 ppm

1 35:00.0 6,09 5:45
2 35:00.0 6,74 5:12

Pen�ltimo entreno antes de la vuelta al trabajo by lolochus at Garmin Connect - Details

miércoles, 11 de julio de 2012

Motivación desde la UE


Aconsejado por mi asesor de confianza atlético, Don Arrimao Porel Interés, esta tarde he salido a correr. Sin agua, a lo valiente.

El entreno no tendría nada de reseñable (sí, luego mi asesor me regala los oídos, que para eso se le paga) hasta que por una zona cercana al río Henares he visto a lo lejos dos hombres trajeados de negro, con gafas de sol y muy serios.

En un primer momento he pensado que estaba ante el Wil Smil y el TomiLi Jones, antes de ir al Hormiguero a promocionar Men in Black 1.000, pero ya más cerca de ellos, cuando no hacía nada más que pensar que iba a tener dos autógrafos de dos stars of Holywol, veo que los dos son muy blanquitos. Aflojo el ritmo, y de pensamiento rápido que soy, adivino quienes son exactamente... los Hombres de Negro, pero los de la UE: "Fiscalizadores de la Merkel, no es digo por dónde cae el Banco de España ni de coña". Así que cual consejero de Caja de Ahorro quebrada, me esfumo echando leches, que se me subía el IVA, y hasta que no he cruzado el Puente del Moco no me he sentido a salvo. Para entonces, fundidico iba.

Más abajo, el entreno de hoy:


Distancia: 10,01 km
Tiempo: 55:15
Ritmo medio: 5:31 min/km
Altura ganada: 52 m
Calorías: 800 C

FC media: 130 ppm
FC máx.: 146 ppm

1 4:55.6 0,89 5:31
2 16:15.2 2,99 5:26
3 15:14.9 2,99 5:06
4 1:32.3 0,21 7:26
5 :34.1 0,03 20:45
6 12:33.1 2,29 5:28
7 4:10.3 0,60 6:57


http://connect.garmin.com/activity/197864372#]Por los Hombres de Negro, fundido al final by lolochus at Garmin Connect - Details

domingo, 8 de julio de 2012

Una gran noticia

Hable ayer con Raúl Pablo y me contó una muy buena noticia. Tras algo más de un año parado por culpa de la fractura de tibia, tiene el alta definitiva y ya cuenta con permiso médico para correr. Su idea es ir poco a poco y ver si en noviembre o diciembre nos acompaña en alguna prueba.

domingo, 1 de julio de 2012

Entreno largo y pequeño encuentro con Aupa Nacho!!!

 Foto extraída del blogg de Aupa Nacho (1º por la izquierda).

Siete días después, otra vez a correr, y con bastantes ganas. No he notado para nada estos días sin hacer nada y no me han salido malos ritmos. He conocido nuevos sitios alrededor de San Fernando, aunque no llevaba dicho camino a ningún sitio, así que me he vuelto por dónde he venido.

Decir que he conocido a Nacho, corredor popular y bloguero de Coslada, una máquina, que conoce a mucha gente de Forofos del Running. Nunca nos habíamos saludado en persona, un placer, y ese entreno cuando quieras, intentaré ir más rápido, pero tendrás que bajar tú también tu ritmo, jajaja.

Distancia: 15,27 km
Tiempo: 1:26:56
Ritmo medio: 5:43 min/km
Altura ganada: 34 m
Calorías: 1.205 C

FC media: 131 ppm
FC máx.: 147 ppm

1 13:44.7 2,23 6:09
2 29:44.2 5,28 5:38
3 35:21.7 6,42 5:31
4 1:38.7 0,22 7:22
5 5:34.0 1,03 5:24
6 :53.1 0,08 10:29

Tirada larga y encuentro con Nacho by lolochus at Garmin Connect - Details