jueves, 25 de febrero de 2010

¿Distancia del cross de la UAC?

Buenas, la distancia del cross estuvo entre 7,4 km y 7,6 km. Estoy pendiente del tiempo de Juanmi para actualizar las fichas, pero voy a poner solo los tiempos, y quito la distancia. Aquí os dejo el enlace con los comentarios entre Gurb y jcmjul, de ForoAtletismo:

http://www.foroatletismo.com/foro/141762-post119.html

Nota: Se deja la distancia oficial, que es menos problemática. Unas veces se equivocarán de más, otras de menos, lo importante es correr:

Juanmi 31'22" para 8,6 km, a 3'39" por km.
Angel 31'54" para 8,6 km, a 3'43" por km.
Edu 38' para 8,6 km, a 4'25" por km.

miércoles, 24 de febrero de 2010

Heróico Cross de la UAC (21-02-10)









Bueno, aquí van fotos de los valientes (Juanmi, Edu y Ángel, también estuvo José) de la Casa Extremadura que se atrevieron con el agua, el frío y el barro el pasado domingo. Las fotos son excelentes, extraídas de la página web de la UAC:

APUESTAS PAF.COM

Hola a todos.

Como muchos sabéis este año podemos inscribirnos en la MAPOMA a través de la página de apuestas paf.com.

Acaba de darme de alta en la misma y la próxima semana haré las apuestas. Las opciones son estas:

Corredores que acabarán la carrera

Origen de la Ganadora Femenina

Origen del Ganador Masculino

Puesto del Primer Corredor@ Español

¿Se batirá el record Masculino-femenino del Maratón de Madrid?

Tiempo final

Dentro de cada apuesta te dan varias opciones.

Bueno, ya me diréis cual es vuestra experta opinión.

Un saludo.

$ergi

domingo, 21 de febrero de 2010

Fotos de Fuencarral.

Os dejo el enlace al blog del club ADSprint.
Tienen un video montado con fotografías de miembros de su club. Y casualmente uno de ellos entra en el estadio muy cerca de Moro. Del segundo 18 al segundo 36 del video sale en unas cuantas fotos.
Luego he visto otra foto en el 1' 47" en la que se ve a Lolo entrando en meta.
http://www.adsprint.org/

Cross de U. A. Coslada

El cross de esta mañana en el Recinto Ferial se presentaba a priori como una carrera muy "ligth". Se disputaba en un terreno todo llano y sin grandes dificultades. Pero nadie contaba como se iba a poner con la lluvia. Hemos dado tres vueltas a un circuito con una recta de salida muy ancha (perfecta para salir todos sin demasiados problemas), que presentaba numerosos charcos y barro por muchas otras zonas. Hemos girado a la izquierda para empezar a embadurnarnos de barro que ni de pequeños. Recta intentando aguantar el equilibrio y giro a la derecha. La siguiente dificultad llega en un cambio de nivel del terreno que sorteamos como podemos. Más barro por el camino paralelo al aparcamiento, y por fin salimos del tormento. Toda la zona del final del Recinto y el camino paralelo a las vías está mucho mejor. Llegando a los aparatos de gimnasia hacemos un doble giro de derecha y bajamos en sentido contrario hasta girar a izquierda a la altura de donde se ponen las atracciones en la feria. Aquí volvemos a mojarnos los pies, se vuelve a girar a izquierda para coger el camino de los encierros en dirección a la plaza de toros. Y vuelta a empezar, pero ahora si cabe algo peor porque ya habíamos pisoteado el terreno anteriormente.
A la carrera voy con Edu, que antes de salir me manda un sms, hablamos y parece que el tiempo le "acojona". Pero se arma de valor y me vuelve a llamar para valientemente hacer la carrera.
De calentamiento como siempre que hace frío o llueve, más bien escaso.
En la salida coincidimos con Jose "Aceitunero" y su colega Miguel. Yo tiro con Jose y finalizamos prácticamente juntos, pero en esta ocasión llego yo delante. Tiempo final de 31' 54". La organización anunció una distancia de 8.600 metros que creemos ha sido menor. En la meta veo a Juanmi que ha entrado delante de nosotros, me dice que va mejor de la rodilla y se ha encontrado muy bien. Es posible que haya vuelto a puntuar en el campeonato local.
Jose Mari también se ha acercado para vernos, hemos hablado un ratito, pero hacía frío y nos teniamos que cambiar. Trotando al coche y a quitarnos la ropa mojada. Las zapatillas han terminado completamente embarradas.
Ya en casa he conseguido entrar en calor con una ducha caliente.
En resumen, me ha gustado una barbaridad a pesar de las adversidades.

El Cross del Barro

Os pongo el comentario al cross de hoy en el Recinto Ferial de un compañero (Gurb) de ForoAtletismo:


Hola Lolo

Tu hermano me ha adelantado en la última bajada en paralelo a la vía... (camiseta casa extremadura, muslos "importantes"...solo podía se él). Dile que yo era el que iba de negro enganchado con uno de "securitas" y 4 de la Club de Coslada... Ya te digo... me ha sacado unos 15 seg. y estoy seguro de que era él.

Nos hemos puesto de barro hasta el culo y yo he hecho 32:00 "clavaos". Es evidente que hay un error de medición importante, ya que con tantísimo barro a mi me saía una media de 3:44' km, y eso no es ni medio normal.

De cualquier modo, carrera muy divertida y llena de caras conocidas y amigos. Lástima de tanto error en la emdición, puesto que yo creo que no llega ni a 8 km (no llevaba el sensor ni el pulsómetro, con lo que solo se el tiempo total) y que el tiempo no acompañara, ya que la primera parte del circuito era terreno abonado a la lesión o a la caída...era como correr en un tazón de cola-cao.

Un saludo





http://www.foroatletismo.com/foro/140504-post104.html

lunes, 15 de febrero de 2010

Crónica Fuencarral y Latina

Voy a escribir una crónica por primera vez. Empezemos por decir que uno llega tarde porque tiene que visitar el baño antes de salir de casa, cosa que a uno le gusta, ya que, se presupone que la carrera en ese sentido la va a tener resuelta (IGNORANTE).
Nos dirijimos hacia la carrera, estacionamos en el mismo sitio del año pasado. Esta vez no salimos del coche por el frío que hace. Esperamos a Sergi y comenzamos los preparativos. CON MUCHO FRÍO nos dirigimos a la SALIDA, creemos que como hemos llegado pronto nos va a dar tiempo a calentar, UNA MIERDA, nos entretenemos y no calentamos nada más que unos 300 metros de subida y unos pocos estiramientos antes del pistoletazo.
Empezamos la carrera y aunque vamos a menos de 4 minutos el kilómetro, es una de las carreras que desde el kilómetro 2 no la sientes, o la sientes demasiado. Cada kilómetros se me hace eterno, y no es por la sensación de cagalera, que es una sensación vana y con un poco de psicología se pasa, aunque hay ratos en los que ni la psicología ni las ganas de acabar pueden con ella. Aún así seguimos a menos de 4 minutos el kilómetro, llegando al kilómetro 10 en 39 minutos y 50 segundos.
A partir del kilómetro 11 empezamos a subir, mis sensaciones son MUY MALAS, aunque ANGEL diga lo contrario. Me empieza a sacar una pequeña, mínima distancia, pero al ver que no puede seguir el ritmo me decido a alcanzarle, cosa que no me cuesta mucho. De verdad que lo pasa mal en las cuestas, hay durante un momento que decido en ponerme delante de él y guiarle en lo que queda de subida. Miro constantemente atrás por si me sigue el ritmo, y al ver que lo lleva sin problema decido apartarme, ya que las sensaciones del kilómetro 2 vuelven con mucha fuerza.
Acabamos la subida juntos y empezamos a bajar, cogemos avituallamiento y volvemos a llevar un ritmo de 4 minutos y 10 segundos, momento que al llegar al kilómetro 17 me da un pinchazo en el biceps femoral de la pierna izquierda y le comento que tire, que como siga a ese ritmo me lesiono. Pasados unos 300 metros el pinchazo se convierte en rutina y vuelvo al ritmo de antes, con lo que vuelvo a cogerle.
Llegados al kilómetro 19 el pinchazo es más serio y le vuelvo a decir que tire, HASTA AQUÍ HE LLEGADO CON ESE RITMO. Bajo un poco el ritmo pero sin perderle de vista, ya que él creo que tampoco va como para esprintar. Llegamos a meta y me saca unos 20 segundos más o menos, que se confirman luego con los relojes.
CONFIRMAR QUE YA ME HE TOMADO 2 ANTINFLAMATORIOS, TODAVÍA TENGO QUE DAR 2 CLASES DE SPINNING.
DEPENDE DE COMO ACABE LAS CLASES DE HOY VOY AL FISIO.
COMENTAR QUE QUIERO HACER LA MEDIA DE LA LATINA, YA QUE NO PUEDO INSCRIBIRME AL DUATLÓN DE RIVAS POR NO ESTAR FEDERADO.

Fotos de la Media de Fuencarral (14-02-10)





Por aquí dejo algunas fotos de la carrera de ayer, extraídas de Forofos del Running, de Klass66 (de arriba a abajo, Moro, Ángel, Sergi y Moro y Ángel):

domingo, 14 de febrero de 2010

Media de Fuencarral-El Pardo 2010

Mañanita de frío. Esperando en la calle a que nos recogiese Moro (que llega tarde para no perder la costumbre), estamos Lolo y yo. Nos plantamos con el coche en las inmediaciones del Polideportivo de Santa Ana, donde esperamos la llegada de Sergi. Estaba también inscrito Entorviscao, pero molestias físicas le impiden participar.
Este año dieron el chip y el dorsal al inscribirnos, por tanto no perdemos el tiempo que perdimos el año anterior para recogerlos. Nos da una pereza increible el quitarnos la ropa de abrigo y ponernos de corto para el inicio de la prueba. Pero hay que hacerlo. Zapatillas bien anudadas, chip en su lugar, el dorsal bien visible, las pantorrilleras de compresión que hoy hacen función de abrigo... Nos encaminamos a línea de salida, y se repite el posicionamiento de otras carreras. Lolo y Sergi se quedan atrás en el pelotón, y Moro y yo buscamos comenzar desde más adelante.
Salimos 15-20 segundos después del pistoletazo.
Salida del pueblo donde ya nos hemos comido el hito del primer kilómetro, pero oímos que se ha empezado a rodar a 4'17". Desde el km. 2 ya no nos perdemos ninguno. En el km. 3 pasamos en 12'03", y como la bajada invita llegamos rápido al km. 10 por debajo de 40', en concreto 39'50". Un 10.000 con estas características sería el sueño de cualquiera de nosotros.
En el 12,5 dejamos el terreno llano, giramos a la derecha, y oímos a uno del grupo que ibamos formando decir: -"empieza la carrera".
Primera de las subidas importantes que tenemos que encarar. Aquí ya voy con alguna molestía intestinal, llegando a pensar que rodeado de tanto árbol, si me tuviese que ausentar momentaneamente de la carrera, que mejor sitio que allí. A todo esto, Moro apretándome: -"no bajes el ritmo", -"no pierdas a este"... Le cuento la molestia que llevo, y me dice que él también va igual, pero desde los primeros kilómetros. Este hombre siempre tiene que quedar por encima. ¡Pues nada, sufriremos!
El último avituallamiento lo tenemos en el km. 16, y al pasarlo llega un terreno con una bajada muy favorable, aprovecho para hidratarme y tomar un gel. Aquí ya me dice Moro que no anda bien de la pierna izquierda, y que siga yo, pero no voy cómodo, si de piernas, pero me está traicionando el desayuno de esta mañana.
Salimos del Monte del Pardo, y cogemos la Avd. Monasterio de Silos en subida. Ya sabemos que se nos tiene que dar muy mal para no llegar. Por aquí me quedo sólo, y empiezo a sentirme mejor del 19 hasta el final. Entrada en la pista de atletismo, media vuelta por el tartán, y el sprint hoy no es precisamente explosivo. Tiempo final por mi crono de 1h 30' 16". Segundos después llega Moro. Cogemos una bolsa repleta de obsequios, y corriendo otra vez en esta ocasión buscando el baño. ¡Qué mal rato hemos pasado!
Ahora mientras escribo me lamento de los dolores post-carrera y de mi pobre uña amoratada del pie derecho. Todos los años me pasa lo mismo, al subir clavamos mucho los píes contra la puntera, y mis uñas lo pagan.

Clasificación (no oficial) Media de Fuencarral

Con la baja a última hora de Entorviscao, con los gemelos cargados como piedras (aunque circulan rumores maliciosos, tipo Sálvame, que atribuyen su baja al perfil duro de la carrera...), Ángel, Moro, Sergi y Lolo han disfrutado de la prueba, del frío también (-3º a la hora de salir), de las bajadas pronunciadas y luego de las cuestas (impresionante la segunda subida, la más dura, casi 2 km...).
Al terminar, por megafonía han anunciado que debido a un error de la empresa cronometradora (Championchip), no iba a haber tiempos oficiales, y que nos devolverán el dinero a partir del miércoles, cuando publiquen en la página web oficial dónde hay que hacerlo. Un gran detalle, para una carrera con una organización perfecta (impresionante la bolsa del corredor). De esto se han enterado Sergi y Lolo, porque Moro y Ángel no han tenido suficiente con hacer 1h30' (aproximadamente), que nada más recoger la bolsa del corredor, han tenido que ir a deshacerse del "enemigo a las puertas", que les ha dado toda la tabarra durante la carrera (hay que tener valor), jejeje.
Los tiempos que se ponen son los de nuestros cronos:
Ángel 1h30'16" (mejor marca en Fuencarral) a 4'17" por km
Moro 1h30'35" (mejor marca en Fuencarral) a 4'18" por km
Sergi 1h41'51" a 4'50" por km
Lolo 1h42'54" (mejor marca en Fuencarral) a 4'53" por km

viernes, 12 de febrero de 2010

CALDEJARA 2010

Os dejo el enlace para que veais una prueba que podría ser muy buena, por fecha y distancia de cara a MAPOMA.

http://www.caldejara.es/index.html

lunes, 8 de febrero de 2010

Dos leguas Fuente de la Chopera

Otro año más fuimos a las Dos leguas de la Chopera. La carrera no iba ser como la del año pasado en lo que respecta a la climatología, al revés hizo un día perfecto para correr. Y la mentalidad también era diferente, unos porque la mente está puesta en distancias más largas, otros por la inactividad desde las navidades, otros por estar bajos de forma, pero con un objetivo común, rodar, ver sensaciones.
Salimos los tres juntos, casi de los últimos, nuestro ritmo iba a ser lento, pero siendo un ritmo lento era más rápido que el de muchos que salían por delante. Los cuatro primeros kilómetros fuimos juntos, difícil de pasar a nadie ya que los caminos eran estrechos y la gente mucha. Edu empieza a hacer la goma pero nos tiene siempre a la vista, unos 100 metros de distancia. Sobre el kilómetro 6 encontramos un repecho que el año pasado no estaba y que se hizo duro, pero que también hizo una selección importante ayudando a correr más cómodo, los ritmos bajaban de los 5 minutos y Lolo y yo no nos despegábamos. El ritmo por lo menos para mí no estaba mal para ser un rodaje y el terreno acompañaba, era totalmente llano. Pero ya se veía la famosa cuesta del cementerio, corta pero tremendamente dura. Lolo iba muy fino, vi la cara de un niño cuando tiene un chupa-chups y le dije tirase, yo no podría seguir el ritmo del “Niño de las cuestas”. Se nota el parón, recuerdo que el año pasado la subí mejor, o eso me pareció a mí. Cuando llego arriba recupero rápido y empiezo a coger ritmo rápido, bajo de los 5 minutos sin problema y empiezo a pasar a gente desfondada totalmente, buena señal. Lolo en poco más de dos kilómetros me saca dos minutos y medio, esta fino el tío. Edu estuvo viéndome, siempre a unos 400 metros, pero también sufriendo en la cuestecita. Y después de esto espera Fuencarral, con sus subidas habrá que tomárselo con calma.

viernes, 5 de febrero de 2010

Ruta de cuestas por los chalets de El Cerro


Adjunto foto y enlace a la ruta, desde la página que envió Entorviscao. No está mal la página, pero o las rutas son más complicadas de trazar que en el Gmaps Pedometer o yo soy un torpe, jejeje:

Ruta de cuestas por los chalets de El Cerro

Opiniones logo


Bueno ahí va una muestra, que os parece?

jueves, 4 de febrero de 2010

Cumpleaños féliz, José Mari

José Mari, cumpleaños féliz, esta foto para los nostálgicos, jejejejejeje, que somos todos

Otra página para los que no tienen gps

Bueno esto es otra página como el gmap podometer, pero con alguna cosilla nueva, como hacer comentarios, crear puntos con información. Las rutas se van guardando y luego puedes ver todas las rutas que hay por ejemplo en Coslada. Manolo que es el experto en la materia dirá si tiene algo novedoso.
http://www.runmap.net/
Si te registras te da la opción de guardar en tu perfil todos tus recorridos y va sumando kilómetros hechos y desniveles
Yo sólo lo he visto por encima y he hecho una ruta, habrá que estudiarlo más a fondo a ver que posibilidades tiene
http://www.runmap.net/route/387148

XXXII Media Maraton de Coslada

Pues ya hay fecha oficial para la media de Coslada, el 21 de marzo, no se sabe nada más, en la página del patronato sólo está el cartel.
http://www.pmdcoslada.org/actividades/2010/High/CARTEL-PREVIO-MEDIA-COSLADA-2010.jpg