viernes, 28 de mayo de 2010

Tiempos Carrera Africa Vive (23-05-10)

Aquí están los tiempos reales, Entorviscao:

Ángel 44'48".
Sergi 45'48".
Edu (falta su tiempo en la clasificación) 52'19" finalmente.
Entorviscao 53'49".

jueves, 27 de mayo de 2010

¿Habrá fichajes para la temporada que viene?

Hoy entrenando Edu, Ángel y Lolo se ha hablado de la temporada que viene. Aunque somos un club pequeño y estable, buscamos nuevos fichajes (eso sí, no se les va a pagar 10 millones de euros por temporada, por mucho que hayan nacido para correr en el Casa de Extremadura). Así que a ver si después de las carreras de Carabanchel o Leganés, vamos a la sede y hablamos con el presidente de la Casa Extremadura y con Lito, con unas Mous, digo Mahous, por medio, y le decimos que la temporada que viene vamos a ofrecer espectáculo allá por dónde vayamos y que el nombre de la Casa Extremadura va a estar bien representado. Pues ea, ahí queda escrito.

Para el 27 de junio

Por si a alguno le quedan fuerzas, no ha podido el 20, tenemos esta carrera en Leganés

martes, 25 de mayo de 2010

Para el 20 de junio

He mirado más despacio las páginas de las dos carreras que os dije y me gusta algo más la Caurca de Carabanchel.
La inscripción es como dicen ellos muy popular, sólo 6 euros. Se puede hacer on line, con incremento de 60 centimos en Runner's ó 1 euro en Carreras Populares. Pero también hay bastantes puntos de inscripción entre tiendas especializadas y colaboradores del barrio.
La salida se da a las 9 de la mañana, que para el calor que puede hacer esos días algo ayudará.
La participación tampoco será muy numerosa, 1500 personas no es una barbaridad.
Además es la zona por donde suelo trabajar, y me apetece correr por las calles que tanto transito con el coche.
Un pero, desde Gta. Marqués de Vadillo a Muñoz Grandes la subida es de consideración. Si no la conoceis, pensad en la Avd de la Albufera de Vallecas que algo se asemejan.
Espero vuestras opiniones a favor de cualquier carrera que encontreis y que pueda ser alternativa a la 20 Edición Caurca.

P.D. He coincidido por la calle con nuestro compañero Juanmi. Ha perdido 9 kilos y aun está flojo, pero se está recuperando despacio que es lo importante.

lunes, 24 de mayo de 2010

23 de mayo en la Casa de Campo

Este domingo a las 10 de la mañana hemos estado corriendo en la II Carrera África Vive.
Participo con los compañeros Sergi, Edu y Entorviscao del club. Llegamos pronto al parking de tierra del lago de la Casa de Campo. Recogemos dorsales y chips, y cuando nos dirigimos al coche a cambiarnos vemos a nuestro amigo Román, alias "gacela de Vallecas". Le saludamos como merece alguien tan grande, y nos presenta a Luis, alias "gacela del Ensanche" con quien estaba charlando en la previa. Nos deseamos suerte y seguimos camino del coche.
Todo en su sitio, y como por una vez nos hemos preparado pronto aun tenemos tiempo de calentar alrededor del lago. Trotamos suave una vuelta y estiramos un poquito.
A falta de 10 minutos para empezar nos colocamos en el pelotón. Hoy la participación no es muy numerosa, y no nos preocupa el colocarnos muy atrás para mi gusto.
Poco antes de salir, anuncian por megafonía los nombres y marcas de los corredores de élite que nos acompañarán. Ya en ese momento nos damos cuenta que hoy no hay nada que hacer, pero vamos a intentar quedar bien.
Salida muy tranquila. Paso con Sergi por el km 1 en torno a 5'30". Cogemos de subida parte del Garabitas, me encuentro bien y voy mejorando el ritmo. Al coronar ya me he despegado unos metros de Sergi. Me voy encontrando bien hasta el momento y decido seguir a mi aire. El calor empieza a molestar y diviso el avituallamiento del km 5 con alegría. Cojo agua, tres tragos cortos y el resto por encima de la cabeza. Esta parte de la carrera es rápido de bajada y los tiempos de paso por km mejoran mucho. A mi paso por el km + ó - 6 veo llegar al líder de la prueba como alma que lleva el diablo. Le sigue de cerca otro corredor africano. Ellos están en el km 8 y sacan cerca de 5 minutos al 3º, un tal Martín Fiz. Qué tío, por la tarde del sábado había participado en la carrera de las empresas de Vitoria, y como si no costase hoy estaba corriendo con nosotros con mucha comodidad en esa tercera plaza. Al paso del cuarto me dieron ganas de gritarle: ¡Venga que eres el primero de los humanos!, pero iba a pensar que soy tonto, y tampoco...
Cojo la curva que me lleva ahora a mi paralelo a los que vienen detrás y a Sergi tardo poco en verlo. Después viene Román (si no me grita me quedo sin verlo). Y algo detrás Edu sacando unos 200 metros a Entorviscao.
Desde el km 8 voy apretando para terminar fuerte. Me ayuda mucho en carrera el ir dejando atrás corredores. Entro en meta con un tiempo de 44'42" y muy buenas sensaciones. Dejo el chip y espero a los compañeros. Allí saludo a nuestro amigo cosladeño-extremeño Luis, que ha sudado el tío para estar en torno a los 41'. Van llegando los compis, hablamos un rato y Román nos presenta a su padre, que cámara en mano nos retrata para la posteridad. Allí nos despedimos hasta la próxima, porque a pesar del calor de estas fechas, todavía haremos alguna en el mes de junio. Yo apostaría a que el día 20 estaré corriendo en Carabanchel en la 20 Edición de la Caurca, o en Alcorcón en la I Carrera Popular Ciudad de Alcorcón.
Ya me contais si os mola alguna para acompañarme.

domingo, 23 de mayo de 2010

Carrera Club Amigos Alcorcón (23-05-10)


Gran día hoy con los compañeros-amigos de ForoAtletismo (Leo, Maber, TriRober, Fénixx, Neo, Willie, Wuadamon y el Gran Mig). No he vestido hoy la equipación de la Casa Extremadura (mil perdones), porque estaba ya con ganas de vestir la equipación del Foro, y devolverles con este gesto toda la ayuda prestada con consejos y ánimos para poder correr el MAPOMA de este año 2010, el gran objetivo de la temporada.
La carrera la organiza el Club Amigos de Alcorcón, y discurre por un circuito al que se le dan dos vueltas para completar 10.000 metros. Hemos pasado mucho calor, y he estado a punto de realizar solo la primera vuelta, pero por vergüenza al ver que nadie se desviaba aquí, he completado las dos vueltas, en poco menos de 47' (46'53" - no hay clasificación oficial, me guió por el Fore), lo cual sería la segunda mejor marca en un diezmil en esta temporada que ya acaba. Cuando he terminado la carrera, me he dicho que no hacía ya más competiciones con este calor, pero quizá para el día 20 de junio, día en el cual hay varias competiciones en Madrid, pueda hacer alguna. Ya se verá, porque este calor me echa mucho para atrás.

Y ahora quedan las crónicas e impresiones de los participantes (Sergi, Edu, Entorviscao y Ángel) en la carrera de Africa Vive, en la Casa de Campo, que han tenido una buena compañía representada por Gacela de Vallecas.
Tiempo oficial de 46'48", a 4'41" por km.

miércoles, 19 de mayo de 2010

II Carrera África Vive

Ya estamos muy cerca de volver a disfrutar con otra carrera.
Para este 10mil en la madrileña Casa de Campo, estamos inscritos Edu, Entorviscao y yo mismo. Imagino que Sergi también la tendrá, pero no tengo noticias. Al igual que Moro se que le interesó cuando le hablé de ella la semana pasada cuando compartimos entreno, y tampoco se si vendrá.
Ayer rodé por el Humedal (aunque por la zona humeda va pareciendo más bien el Secarral) de Coslada, con Lolo, Edu y más tarde se nos juntó Luis que nos dijo que él también va. Y por la entrada última de su blog es seguro que podamos compartir kilómetros con Gacela de Vallecas.
Allí nos veremos todos, y si hay oportunidad nos haremos unas fotos que luego queda más bonito el blog...

viernes, 14 de mayo de 2010

Más ejercicios sobre técnica de carrera

Dejo este nuevo enlace sobre ejercicios de técnica de carrera, que siempre vienen muy bien (extraído del diario de entrenamiento de Willie, de ForoAtletismo):

martes, 11 de mayo de 2010

Muchos ánimos para Juanmi

He recibido un correo de Karlos, de Lunáticos, amigo de Juanmi, y me he quedado de piedra. Le tuvieron que operar de apendicitis (a Juanmi), y luego se complicó, con una hemorragia interna, y le tuvieron que operar de nuevo, pero ya está en casa y mucho mejor. Menudo susto. Juanmi, cuídate y ponte bueno, que es lo más importante. Un abrazo

lunes, 10 de mayo de 2010

Alternativas para correr el día 23

Como es más que posible que no podamos participar en la carrera de Los Amigos del día 23 en el Parque Polvoranca, y tengo ganas de volver a correr de nuevo, he echado un vistazo al calendario para ese mismo día. Me llaman la atención 3. Porque para ese fin de semana hay unas cuantas.
Una de ellas es la I Carrera Popular Pinar de San José (Carabanchel). Inscripción hasta el 19 de mayo a 8 euros. El Pinar lo conozco y es muy buen sitio para correr, aunque se pase poco por él.
www.laetus.es
La otra se celebra en la Casa de Campo. Con mismo precio de inscripción y misma distancia (10km). Se llama Carrera África Vive.
www.runners.es
La última se hace en Boadilla del Monte. Inscripción a 11 euros. Es un 10mil con recorrido mixto de asfalto y tierra. Para esta hay que recoger dorsal y chip en feria del corredor, pero tiene muy buena pinta. Se llama HM Corre por la Vida.
www.correporlavida.es


Si alguna os cuadra y os apetece correr ese día, que sepais que podeis contar conmigo.

viernes, 7 de mayo de 2010

Buscando dorsales para la Carrera de Alcorcón (23-05-10)

En este enlace se está moviendo el tema de Dorsales Carrera Alcorcón Sergi y brother habían dicho que querían participar, así que si alguno se quiere apuntar, que lo diga.

lunes, 3 de mayo de 2010

¿Dónde está la carrera de Jumanji del día 25-04-10?

Pero hombre de Dios, ponte la crónica y los tiempos, que encima quedaste de los primeros, no nos dejes así...

Posible participación en el diezmil de Mejorada (16-05-10)

Del Calendario mes de mayo que puso Ángel, voy a mirar en la página oficial para hacer la carrera de Mejorada, dentro de 2 fines de semana. El día 23 de mayo cierro la temporada, pero quizá antes me pruebe para ver como estoy en un diezmil (el del día 23 es plan disfrute) de cara al otoño que viene (que "pofesional"), que tengo como objetivo hacer esta distancia bajando de los 45'.

Carrera este domingo en San Fernando de Henares

Carrera en San Fernando

domingo, 2 de mayo de 2010

¿Barcelona 2011?

Se está barajando la posibilidad de que el año que viene el Grupo Casa Extremadura de Coslada participe en el Maratón de Barcelona (idea lanzada por Moro), a principios de marzo. Queda mucho tiempo por delante, pero para ser un maratón hay que prepararse con tiempo.