miércoles, 25 de enero de 2012

XIII Media Maratón de Getafe






*Gracias por las fotos a Gacelas de Madrid, revista Runners y si me dejo alguien, perdón.

"Los nervios se quedaron en casa, luego me he ido con el brother, que no sabía si estaba para superar la marca del año pasado (pero lo ha conseguido, ha bajado de 1 hora 26 minutos, pero una pena que acudiera en el lugar de Raúl C, que está lesionado por culpa de la periostitis).

Al recoger los chips he saludado a Gurb y a Leo y menos mal, porque ya luego después solo he podido ver durante la carrera a Gurb (dos vueltas a un circuito). Luego hemos quedado con las Gacelas de Madrid, y he conocido a varios de sus integrantes, con el gran Román como maestro de ceremonias, con los que iba a correr... También he vuelto a saludar a Jan y a Raúl Korrecaminos y he conocido a Belén.

Hemos calentado, nos ponemos en la mitad del grupo y cuando quedan 8 minutos: "Osti tú, y el chip???" Hala, a correr rápido hacia el coche a por él. Me ha dado tiempo a volver justo cuando daban la salida y me he puesto al final, aunque si he podido darle al ejercicio que tenía programado en el Garmin (sin objetivos por vuelta): 3 km, 2 km, 5 km y luego un lap por cada kilómetro. Pero tocaba correr solo...

Salir al final y con tanta gente, me ha ayudado a ir tranquilo y centrarme en la carrera de hoy y no pensar en lo que fue el año pasado. Los primeros 10 km los he hecho en más de 52 minutos, pero los tres parciales que había marcado los he ido bajando (de 5'27", a 5'17" y luego 5'07"). A partir de aquí los lap cada kilómetro. Solo en el del km 11 y en el del km 15 he bajado de 5'.

Y a partir del 16, ya he acusado los kilómetros y he bajado el ritmo, aunque he tratado de mantener. El último se me ha hecho cuesta arriba cuando era cuesta abajo...

Más las sensaciones han sido magníficas y por poco, a falta del tiempo oficial, he bajado de la hora y cincuenta minutos. Eso sí, quince minutos más que el año pasado, pero igual que entonces, sin ninguna molestia. Objetivo conseguido y muy contento con la MMP del brother, a parte de la de Gurb (de Leo no se nada).


Distancia: 21,14 km
Tiempo: 1:49:49
Ritmo medio: 5:13 min/km
Altura ganada: 57 m
Calorías: 1.699 C

FC media: 140 ppm
FC máx.: 150 ppm

1 16:20.6 3,00 5:27
2 10:34.1 2,00 5:17
3 25:33.5 5,00 5:07
4 4:57.4 1,00 4:57
5 5:01.6 1,00 5:02
6 5:03.2 1,00 5:03
7 5:01.6 1,00 5:02
8 4:57.3 1,00 4:57
9 5:09.7 1,00 5:10
10 5:03.0 1,00 5:03
11 5:08.4 1,00 5:08
12 5:05.1 1,00 5:05
13 5:08.6 1,00 5:09
14 5:33.3 1,09 5:06


XIII Media Maratón de Getafe by lolochus at Garmin Connect - Details

4 comentarios:

  1. Enhorabuena por la carrera Lolo, ójala hubiera podido acompañarte este año. Quedamos para la del año que viene. Un saludo.

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  2. Buen calentamiento hiciste corriendo hacia el coche a por el chip, jejeje mas de una vez me ha pasado lo mismo, estar en la salida mirar las zapas y no ver chip, cualquier dia me olvido las zapatillas..
    Enhorabuena por la carrera, espero verte en otra ocasion y poder saludarte compi. un saludo

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  3. Felicidades, campeón; ahora a por la siguiente y a seguir manteniendo esas buenas sensaciones; un abrazo.

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  4. Muchas gracias, Manuel, Javier y Sergio. Ahora toca Fuencarral como siguiente media, una media para analizar por sus cuestones.

    Saludos!!!

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