Resultados media de Fuenlabrada y carrera de El Retiro

Aquí están los resultados conseguidos el sábado en la carrera de El Retiro:

Ángel 42'39, a 4'16" por km.
José Carlos 50'26", a 5'03" por km.

Y el domingo en la media de Fuenlabrada:

Raul C. 1h25'27", a 4'03" por km.
Moro 1h34'00", a 4'27" por km.

Enhorabuena a todos y en especial a Raul C., que ha vuelto a conseguir MMP, esta vez en la distancia de media maratón.

Disponibles las inscripciones para Aranjuez y Paracuellos

Desde hoy están disponibles las inscripciones para dos de las mejores carreras que se disputan en la Comunidad de Madrid.
Este año la fecha elegida para su celebración es el domingo 18 de diciembre.
- Para Aranjuez, el precio de inscripción es de 12 euros en la tienda Atmósfera Sport de Aranjuez y 13 euros a través de http://www.timerunners.es/.
Una de las novedades que nos anuncian este año es la obligatoriedad de recoger el dorsal y el chip en la feria del corredor ubicada en el hipermercado E.Leclerc, el viernes 16 y el sábado 17.
Las inscripciones vuelan, así que si te decides hazla rápido.
- El organizador de la de Paracuellos anuncia una inscripción anticrisis de 7 euros, con incremento de 60 centimos si la haces por TicketRun.
Este año además realiza una carrera benéfica previa al 10 mil, a beneficio de la Asociación Española Contra el Cancer.
Son dos grandísimas carreras, aunque con grandes diferencias. Aranjuez es de las más rápidas que puedes correr y discurre por el interior de los Reales Jardines durante gran parte de la prueba. El organizador merece siempre un 11 sobre 10 y la bolsa suele ser muy generosa. Este año vuelve la casa Joma a ser patrocinador y entrega bolsa, camiseta y calcetines.
Por su parte Paracuellos es una prueba mucho más lenta por la dureza de su recorrido, pero eso al fin y al cabo nos mola. El organizador al igual que en Aranjuez también raya a un grandísimo nivel y cuida mucho al corredor. Un gran punto para todos nosotros es la posibilidad de cambiarnos en un pabellón cubierto al inicio y final.
Ahora toca elegir...

XXIV Carrera Popular Ciudad de Getafe

El día 6 de noviembre de 2011 se disputa una nueva edición de este diez mil, que será la primera para mi, mis plantillas y mi rodilla izquierda en proceso de recuperación. Veremos que pasa.

(información extraída de Forofos del Running).

Un pasito importante.

Aún no podemos anunciar la 1ª edición de la carrera de la Casa de Extremadura de Coslada, porque quedan todavía temas por cerrar. Pero según se va acercando el 13 de noviembre (fecha elegida) el optimismo por ofrecer una nueva prueba a los corredores populares, sigue intacto.
Nos gustaría poder contar con vuestra participación para ese día, por tanto si ese día no tienes dorsal para otra prueba consideraté nuestro invitado. Desde aquí seguimos trabajando para organizar para todos una modesta carrera que entre a formar parte del calendario de carreras de Coslada.
No os puedo adelantar mucho, quizá porque sería una faena ofreceros algo que finalmente no pueda salir para este año. Si os comento que estamos hablando de hacer una legua que transcurra por el Parque del Humedal de Coslada. Y también que la intención es hacerla con inscripción gratuita. El resto perdonad que no os lo adelante.
Por supuesto estais todos invitados.

VII Carrera Popular Distrito de Retiro

Acabo de hacer la inscripción por TicketRun en Carreras Populares. Mi primera opción para el próximo fin de semana era la Media de Fuenlabrada, pero me quedé sin dorsal. Por eso me ha sorprendido que faltando menos de una semana para que se dispute aún queden dorsales disponibles para esta.
Seguro que tiene mucho que ver el cambio que ha hecho su extraordinario organizador (Club Akiles) en la fecha de celebración. Tiene un día y una hora atípicas para lo que estamos acostumbrados los corredores populares madrileños, pues pasa a disputarse el sábado 22 de octubre a las 17:00 horas. Algo que no debería asustar a los miles de populares que acostumbramos a poblar en gran número las carreras en Madrid.

A tener muy en cuenta que es una grandísima prueba, muy bien llevada por el organizador y sus patrocinadores. Que sigue conservando el mismo recorrido con su salida y llegada en el Parque del Retiro. Carrera rápida a pesar de sus dos subidas de consideración como son la de la calle Comercio y la Cuesta del Ángel Caido (ambas en el tramo final). La inscripción se cierra con 3000 participantes, que es una barbaridad para otras ciudades, pero no para Madrid. El precio sigue siendo de 10 euros como en años anteriores (10,60 por TicketRun).
Y al fin y al cabo correr el sábado según lo mires puede ser una ventaja. Al menos no te pegas el madrugón. Aunque si todo va bien, yo al menos madrugaría para rodar largo el domingo.

Me parece que Sergi tenía intención de estar por allí, y como es muy bueno y recomendable ir acompañado, si alguno más se anima, rápido a la web de Carreras Populares.

P.D. Ahora una felicitación por su reciente paternidad. ¡¡¡ENHORABUENA JUANMI!!!

28 fotos de la Edward

Raul C. 2012

José Carlos 2012

Garmin acelerator

Distancia: 8,30 km
Tiempo: 1:00:01
Ritmo medio: 7:14 min/km
Velocidad media: 8,3 km/h
Altura ganada: 43 m
Calorías: 615 C

FC media: 102 ppm
FC máx.: 149 ppm

1 10:00.5 1,07 9:23.3
2 10:00.1 1,53 6:33.3
3 10:00.9 1,50 6:41.7
4 10:06.1 1,53 6:37.2
5 8:54.4 1,40 6:22.6
6 :58.8 0,24 4:04.7
7 10:00.0 1,05 9:32.8

10' a + 40' c+ 10' a by lolochus at Garmin Connect - Details
Este de arriba fue el entreno del sábado y hoy ha sido muy parecido, ya que ayer me dio por programar un entreno en el Garmin (tarea superada, ahora solo me queda aprender a batir un huevo y a escribir correctamente aifone).

Así que con el entreno programado, sol de octubre, la camiseta del único maratón que he corrido hasta la fecha y el circuito del Parque del Humedal (por aquí no sale tanta gente como por el Paseo de los Chopos), me ha salido un entreno interesante para lo que venía realizando hasta ahora.

He empezado con 10 minutos andando (fast walk) y luego tenía cuatro tandas de 10' corriendo (las tres primeras como Jog y luego la última como Slow Run). En la primera, al poco de ponerme a correr, empieza a pitar el Garmin y me dice que acelere... "No me jodas, que estoy de vacaciones y me siguen mandando". He acelerado y ya sin problemas hasta terminar la tercera tanda -por aquí he subido dos veces una cuestecilla-. Y en la cuarta, que tenía que ir más rápido, subo el ritmo y el jordep... empieza a pitar y no para... "Acelere, acelere". "Pero macho, que estoy recuperándome de una lesión, no me presiones". He tardado casi 6 minutos en conseguir el ritmo deseado y lo he mantenido hasta el final.

Luego otros diez minutos andando rápido y entreno finiquitado. Me queda tener una conversación pendiente con el Garmin, face to glass.

Distancia: 8,60 km
Tiempo: 1:00:00
Ritmo medio: 6:59 min/km
Velocidad media: 8,6 km/h
Altura ganada: 69 m
Calorías: 633 C

FC media: 110 ppm
FC máx.: 153 ppm

1 10:00.0 1,05 9:34.0
2 10:00.0 1,62 6:11.2
3 10:00.0 1,50 6:39.8
4 10:00.0 1,53 6:31.3
5 10:00.0 1,84 5:25.3
6 10:00.0 1,06 9:27.7


10' an+40' corr+10' an by lolochus at Garmin Connect - Details

TROFEO EDWARS

Hola a todos,siento escribir tarde,pero he tenido unos problemas con el ordenador. Lo primero quiero agradecer a mi entrenador personal, moro, su gran plan de entrenamiento que me ha mandado el cual está dando sus frutos,también felicitar Angel y Jose, por su carrera que estan cogiendo el ritmo despues de una pasada temporada dura.

En cuanto a la carrera, que voy a decir, que genial, me encontré fenomenal,pude batir mi record personal de un 10.000m, que fue 39m.20s, que orgulloso me encontré,cada vuelta la hice mas o menos en 13m 10s, siendo regular, eso si, tuve que ir a tope todo el rato y despues de haber pasado lo que he pasado con mi rodilla, recordando que hace dos años estaba fatal realizando esa carrera con dolores y fijate, una buena operación, una buena recuperación y un buen entrenamiento, se recogen los frutos.

Me he pasado el verano entrenando, sobre todo realizando km, y ahora toca entrenamiento de calidad,preparando esa marathon tan ansiada que es la de Donosti el 27 de noviembre que espero hacer,si no hay ningún imprevisto.

Por otro lado quiero hacer mención a lolo, para que se anime de su lesión, que ya está saliendo de ella con sus super plantillas, no decaigas de animo, que eso es lo último que se pierde,ya sabes mi caso y ahí estoy dando guerra, o sea que te quiero ver dentro de muy poco en una carrerita, que eso te animará mucho.

Deciros tambien que este sabado corrí un duatlon en pedrezuela, 6km carrera, 18 bicicleta y 2,5km carrera, me fué también genial,acabe en 1h18m, me quedé el 40 de 200, que más puedo pedir y la experiencia maravillosa.

Un saludo a todos, a las gacelas de coslada y arriba la casa extremadura de coslada.

AAh se me olvidaba, hay una carrera en tres cantos,que la realizan el club oasis,son 10km llanos y 11euros,tengo pensado ir, en ese club está Toño,que le conocisteis los que vinisteis a la edwars,animaros y podiamos ir unos cuantos juntos, ya no me enrrollo.

1ª CARRERA CASA EXTREMADURA COSLADA

Buenos Días.
Os recordamos a todos los seguidores de este blog que el día 13 de noviembre del 2011 se va a celebrar el primer cross organizado por la Casa de Extremadura. Indicaros que todos vosotros estáis invitados, la inscripción es gratuita para todos los corredores. Se realizará en el parque el Humedal de Coslada sin saber exactamente en el día de la fecha la distancia exacta. Os esperamos a todos para que nos acompañéis en este nuevo reto. Habrá, creemos, vestuarios para poder cambiarnos al finalizar la carrera.
Según pasen los días iremos ampliando información.
NO HAY EXCUSA QUE VALGA para faltar.

MUCHAS GRACIAS A TODOS.

Falete corre más que yo

Este es mi resumen de los tres últimos entrenos, en los que me sigo adaptando a las plantillas (alterno andar y correr), eso sí, con muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima tranquilidad:

6 de octubre de 2011:

Distancia: 6,78 km
Tiempo: 1:02:01
Ritmo medio: 9:09 min/km
Velocidad media: 6,6 km/h
Altura ganada: 37 m
Calorías: 466 C

FC media: 85 ppm
FC máx.: 124 ppm

5 de octubre de 2011:

Distancia: 8,88 km
Tiempo: 1:10:02
Ritmo medio: 7:53 min/km
Velocidad media: 7,6 km/h
Altura ganada: 42 m
Calorías: 616 C

FC media: 94 ppm
FC máx.: 139 ppm

4 de octubre de 2011:

Distancia: 6,84 km
Tiempo: 1:03:06
Ritmo medio: 9:14 min/km
Velocidad media: 6,5 km/h
Altura ganada: 31 m
Calorías: 464 C

FC media: 82 ppm
FC máx.: 115 ppm

20' corriendo y 40' andando by lolochus at Garmin Connect - Details

¿Qué ocurre con los comentarios que no aparecen?

Pues no sabemos el motivo y si le pasa a más gente. Ya se comentó anteriormente, creo que allá por el mes de junio, y parece que sigue pasando... Aquí dejo el comentario de Román, nuestra Gacela Amiga:

"Hola Lolo, te copio el mensaje que quería escribiros esta mañana.

Desde hace un tiempo tengo problemas, bueno problemas no, es que no puedo, publicar en algunos blogs de blogspot. Os ha coemntado alguien más esto?

Bueno que me alegré haberos visto tan bien el domingo. Espero veros pronto en pantalón corto y zapatilla de deporte.

Salud, Lolo

Enhorabuena por esos tiempos.
Me alegré mucho de veros, despues de tanto tiempo. espero que vayáis poco a poco saliendo de las lesiones y coincidamos en más carreras este año.
Salud, Coslada
PD(Este último tiempo he tenido problemas para escribir comentarios en vuestro blog, es más hasta que no de Publicar no estaré seguro de si se publicará o no. Os ha pasado con más gente??"

Blogspot, sácanos de dudas...

Clasificación Trofeo Edward 2011

Así queda la clasificación después de la carrera del domingo. Raul C. consiguió MMP en un diez mil (enhorabuena):

RAUL C. 0:39:24 0:03:56
JOSE 0:41:33 0:04:09
ANGEL 0:42:01 0:04:12

Extremeños en la Edward (2011)

Aquí están los extremeños participantes ayer en la prueba (Jose, Raul C. y Angel). También ponemos una foto junto al ganador de la prueba, Don Fabián Roncero.

Blogueros en la Edward (algunas fotos)

Con el permiso de ustedes, Gacelas y Bala, enhorabuena!!!