domingo, 22 de mayo de 2011

Vuelta, pero poquito a poco

Después de lesionarme el día 4 de marzo (y rematar el día 6) en el tensor de la fascia lata y sufrir un pinzamiento en el ligamento lateral externo de la rodilla izquierda, el día 5 de mayo volví de nuevo a correr.

Durante el tiempo de espera pudé hacer ejercicios de estiramientos y bicicleta en casa, para no perder fondo. Al principio si me desesperé un poco, ya que nunca me había lesionado y eso de estar sin correr era algo nuevo para mi. Pero cuando uno está lesionado lo mejor es no obsesionarse. El tiempo pasa rápido y con buen reposo y mejores alimentos la vuelta siempre ha de llegar...

Ahora en los entrenos alterno diez minutos andando y luego diez minutos corriendo, y así fortalezco músculos y tendones de las piernas (ya llegó hasta la hora y veinte minutos). No tengo prisa, lo importante es volver en condiciones y procuraré no cometer los mismos errores (como no ir al fisio, no vigilar el desgaste de las zapatillas o no ser constante a la hora de entrenar).

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