Cinco meses y medio después, de nuevo una carrera. No he tenido la impresión de haber estado tanto tiempo fuera del circuito, quizá sea porque el tiempo se me pasa muy rápido. El caso es que no había ni nervios y aunque ayer pensé en como acometer las tres vueltas al circuito, sabía que no estoy para tirar cohetes.
He ido solo a la carrera y allí luego no he visto a ningún conocido. La temperatura ideal, 16 grados a las 10 de la mañana, y luego no he madrugado mucho ya que la carrera está en San Blas, no muy lejos de Sanfer.
Y una vez allí, 20 minutos de calentamiento por el parque y luego a la salida. Me he puesto por la mitad, han dado la salida y me he dejado guiar por el ritmo medio que veía en el Garmin. No tenía que cebarme porque empezaba en bajada, pero luego hay 3 zonas de subida puñeterillas. He ido adelantando, pero veía un ritmo medio de 4'45" por km y eso estaba bien.
En la primera vuelta no he acusado las 3 subidas, en la segunda vuelta, la segunda cuesta ya se me ha resistido un poquillo, pero no se ha dado mal. En la tercera vuelta me ha vuelto a pasar como en muchas carreras, que al final lo pago, pero en esta tampoco ha sido un disparate y he ido dosificando hasta el final.
He acabado contento, ahora estoy en 82 kilos, pero esto tiene que mejorar si soy aplicado.
Distancia: 10,14 km
Tiempo: 48:05
Ritmo medio: 4:45 min/km
Altura ganada: 59 m
Calorías: 816 C
FC media: 149 ppm
FC máx.: 158 ppm
1 4:47.2 1,00 4:47
2 4:40.6 1,00 4:41
3 4:47.8 1,00 4:48
4 4:34.4 1,00 4:34
5 4:41.2 1,00 4:41
6 4:48.7 1,00 4:49
7 4:49.2 1,00 4:49
8 4:39.4 1,00 4:39
9 4:52.4 1,00 4:52
10 4:48.4 1,00 4:48
11 :36.0 0,14 4:17
XVII Trofeo Edward 2013 by lolochus at Garmin Connect - Details
Clasificaciones
Fantástico crono para una carrera de perfil duro, bastante exigente, y además, con varios meses sin ponerte dorsal.
ResponderEliminarUn abrazo.
Gracias, Raúl, pero en esta carrera he hecho mejores cronos, cuando era joven y lozano, jajajajajaajaja.
EliminarSaludos!!!
Esta es una carrera de las de verdad. Enhorabuena Lolo, has hecho buena marca teniendo en cuenta el perfil de la carrera. Que grandes los del Edward!
ResponderEliminarPara ser la primera de la temporada, no es sencillo el recorrido, pero ya lo conocía. Está muy bien organizada, y no corre mucha gente, que es lo que me gusta, pero en otros años había más participación, seguro.
EliminarGracias, Sergio!!!
Muy bien Lolo!! da gusto volver a leer tus crónicas runneras. Para llevar tanto tiempo sin competir, has vuelto con buen ritmo. A serguir así!!
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