La Media Maratón de Getafe desde dentro.

En esta ocasión el Grupo de la Casa de Extremadura se presenta en la Media de Getafe con Moro (sub 1:30), Juanmi (1:37), Lolo (sub 1:35), Luis (no recuerdo su crono), Ángel (1:26) y la intervención estelar de Ríos (sub 1:45 en su primera media), que aunque no pertenece al Grupo nos ha acompañado ya en tres ocasiones. A Jose Carlos también le esperabamos pero la gripe en esta ocasión no le ha permitido correr.
Llegamos y aparcamos a la primera. Perfecto, así tendriamos más tiempo para la recogida del dorsal. Este año la participación ha subido a los 3200 corredores, pero por lo menos nosotros tardamos muy poco en las mesas de recogida. Hasta ahora todo perfecto, nos vamos al coche nos preparamos y nos sobra tiempo para calentar y buscar un sitio discreto donde mear.
Al acercarnos a la línea de salida llega el segundo momento más importante de la mañana. El reencuentro y saludo con todos los colegas conocidos. Los Mig, Gurb, Josu, Román, Antonio ... El más importante llega después de 21 kms. ya en meta y con los mismos protagonistas. Hay otro también importantísimo cuando se piden las cañas en el bar de turno.
En la salida nos conseguimos colar muy cerca de los africanos, a los que dejamos volar avenida abajo, porque tampoco es plan petar en el primer kilómetro. Yo encuentro a Mig como compañero de viaje para toda la primera vuelta. Moro llega muy justo de preparación y decide seguirnos sólo un par de kms. Con Mig voy rodando relativamente cómodo. Es lo bueno del recorrido de Getafe, que con tanto llano te permite correr sin altibajos. Algo que para mí forma de correr es perfecto. Sólo utilizo los lap en el km. 5, 10, 15 y en meta, y salen a ritmo de 4:04, 4:08, 4:04 y 4:03 respectivamente. Me hubiese gustado terminar más rápido, pero ayer no finalicé tan fuerte como en anteriores ocasiones. Mi tiempo final fue de 1:26:19 y consiguiendo una mejora con respecto a mi mejor marca de 1'18". Muy contento con el crono final y las sensaciones. Además hoy no tengo apenas molestias en las piernas. ¿Qué más se puede pedir?
Que le gane la liga el Madrid al Barcelona, pero eso ...


Clasificaciones oficiales Media Maratón Getafe:

Angel 1h26'19", a 4'05" por km.
Moro 1h29'43", a 4'15" por km.
Lolo 1h34'21", a 4'28" por km.
Jumanji 1h37'23", a 4'37" por km.
Luis (sin dorsal) 1h37'00", a 4'36" por km.

Parte De Guerra

Buenos días.
Después de ver perder al atleti, una vez más, al llegar a casa vuelvo a tener esa sensación que se describe en las siguientes líneas.
Ayer fuimos a la Media Maratón de Getafe. Todo normal hasta que se da la salida. El primer kilómetro puedo seguir sin problemas al galgo de angel (el entreno MAPOMA se está notando, CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO), aunque como siga así los 03:30 se va a reir de ellos. El segundo kilómetro decido, que conste que en este kilómetro le podía seguir, bajar mi ritmo para controlarme durante la carrera. Carrera perfecta, muy llana, únicamente una zona empedrada (paseo peatonal) que te bajaba un poco el ritmo, pero se compensaba con la pendiente descendente que tenía. Y a partír de aquí describo las sensaciones. Kilómetro 9 o 10, no recuerdo, empieza a molestarme los pantalones. Algo normal, el sudor hace mella en la entrepierna pero nada del otro mundo. Creo que pasa otros 3 o 4 kilómetros cuando eso ya empieza a ser un pequeño calvario. Como este blog no es para contar sufrimientos paso a dar el parte de guerra de la carrera de getafe. Angel PERFECTO, creo que ha pulverizado el record que había en la Casa de Extremadura en una MEDIA MARATÓN, Manolo PERFECTO, bajó por fin de la hora y treinta y cinco minutos que tenía previsto, Ríos PERFECTO iba para hacer unas dos horas y la terminó, su primera media maratón, en una hora y treinta y nueve minutos, Cruz BIEN, mantiene su ritmo pero según él acaba muy mal, MORO BIEN, a seguir con el entrenamiento, acabé muy mal: Entrepierna sangrando por ambos lados (cita para médico por si son hongos), pecho, zona del pulsómetro ESCOCIDA COMPLETAMENTE, ambas axilas COMPLETAMENTE ESCOCIDAS. Tratamiento, buscar la pomada del niño cuando era pequeño y volverme completamente blanco.
En definitiva, muy buenas sensaciones y buena mañana para correr (SI HIZO FRÍO PERO ESO NOS DA IGUAL).

Fotos a tutiplen de Getafe en este otro enlace

Gracias por vuestro tiempo y desinterés, forofos del running.

Se puede ver Juanmi y Moro a punto de entrar a la meta.

Más fotos Media Getafe

Esta otra foto es cortesía de www.runningforfree.com. Te registras y te mandan una foto. En esta se puede ver a Ángel junto al Gigante de Velilla.

Gracias

Fotos Media Getafe

En otro gran reportaje fotográfico de Sebastián Navarrete (mañana cuelga otras 600 fotos), se puede ver a Ángel, Lolo, Jumanji, Moro y Luis:

Fotos media maratón Getafe

Gracias

Unos poquitos pa Getafe

Sin información fiable al 100%, se puede decir que a Getafe acuden unos pocos extremeños. Son de la partida José Carlos, Moro, Ángel y Lolo, y por confirmar estaría Jumanji. También acude algún otro cosladeño, que no será nuestro Adebayor de invierno, pero si es futurible para la temporada que viene (si Gacela de Vallecas lee esta entrada que no alargue sus largas piernas para arrebatarnos a ningún corredor, jajaja).

Nos vemos en Getafe...

RAUL HA VUELTO

Hola chavales,espero que lo que escriba salga en el blog,que de verdad que es una pasada,hacia mucho que no escribia,primero por que con la lesión se me ponían los dientes largos,segundo porque nunca consigo escribir y que salga(como jugaba en el virgen de la luz y no era del parque condal),dicho la broma,decirte lolo que te lo curras muy bien,porque veo que eres el que mas empeño pones en esta gran pagina. Por otra parte decir que la carrera de tres cantos sufrí mucho en los ultimos dos kilometros,pero no me puedo quejar,porque ya voy por debajo de los 4m40s,que para mi en un mes de netrenamiento y con la pata chula ya esta bien(que excusas pongo eeeh moro?),Angel,que voy a decir de el, va como un tiro,si despeinarse y yo con la lengua fuera los primeros 5km,así me pasó que lo pague al final,por parte de lolo,flipante,está genial,lo que creo es que siempre va con iedo a las carreras y tienes que ir más convencido de que puedes dar más,además a las pruebas me remito,en tres cantos marcastes tus mejores 10km,eso es por estas muy bien. Que sepais chavales,que encima a lolo, le estuve presionando el coche,diciendole que le iba a seguir y luego le pasaría,jodeeer con el lolo,se lo tomo en serio y me metió 3 min, de Angel es normal pero lolo sacó toda su garra,como en el parque condal hacia el moro y angel para querer ganarme y no podían,pero siiii,lolo me ganó y con solvencia. Dicho todo esto que los que corraris en getafe se os de bien que estais hechos unos campeones un saludo para todos, ahora haber que hago para que salga en el blog.

Entreno gomoso

Primer entreno de la preparación acompañado y con varios grados negativos (aunque esto habrá sido peor en muchos otros sitios).

Me he ido con el coche hasta mi antiguo barrio y desde allí he salido con José, Miguel (¿futurible para la temporada que viene, Gacelas mediante?), Moro y el brother. Querían que nos fuésemos hasta Mejorada, por la carretera, pero algunos somos menos temerarios y hemos optado finalmente por ir para el Paseo de los Chopos, cerca de dónde vivo. Ya desde el principio José y Moro se han puesto a tirar sobre los 5'20" por km, así que me he puesto a cola de grupo y sin hablar.

A la media hora ya iba mirando el reloj y con ningún combustible en el cuerpo (las dos cucharadas de miel y el yogur ya se habían evaporado). Necesitaba alimento y líquidos. A los 40 minutos hemos llegado al Paseo de los Chopos y ya he recurrido al APTONIA ENDUUUUURANCE!!!! (recomendado por Fistro). Me he quedado retrasado, porque este gel, es ..., un poco pastoso, aunque sabe bien el jodío. He conseguido alcanzarlos y hemos dado una vuelta al paseo. Allí Miguel ha dicho que como siguiéramos en progresión se quedaba y yo he dicho que no sería el único, aunque ya iba más entonao. Se han apiadado de nosotros y hemos vuelto hacia Coslada.

Cuando entrábamos en Coslada, Moro nos ha hecho la trece-catorce en un cruce y se ha distanciado con Miguel. José se ha quedado conmigo para reintegrarme y nos hemos vuelto a juntar. Pero aquí Miguel se ha quedado y los galgos han ralentizado la marcha. Todavía nos quedaban 15 minutos.

A los 85 minutos pajarón, pajarón (tengo que probar más veces el Aptonia, a ver qué tal, porque creo que Fistro nos ha vendido la moto, ja) y otra vez a cola de grupo. Han apretado en los dos últimos minutos y ahí sí que me he quedado, llegando unos 10" más tarde que el resto.

Para terminar, hemos hecho algunos ejercicios de técnica de carrera, pero como eramos varios y la gente inteligente estaba en casa, no me ha dado mucha vergüenza, jejejee. Me han venido muy bien para relajar la musculatura. El remate bueno han sido los ejercicios de estiramiento, y luego pa casa, a ducharse y resguardarse del frío.

En total, algo más de 18 km en 1 hora y 33 minutos.

¿Coslada o Segovia?

El Patronato Deportivo Municipal de Coslada ha hecho coincidir la Media de Coslada con la Media de Segovia (27 de marzo). No es culpa suya, claro, pero justo a la de Segovia ya estábamos apuntados varios extremeños (Moro y Lolo, y seguramente también Ángel).

Aunque ha supuesto un pequeño disgustillo, por lo menos en mi caso, mi idea es ir a Segovia de todos modos. No es por hacerle un feo a mi pueblo de toda la vida, que ni tiene Acueducto ni muchas cosas interesantes que ver, pero leches, que la tierra es la tierra... y tira mucho.

Así que, ¿quién opta por Segovia y quién opta por Coslada?

Fotos en Tres Cantos

Gracias al trabajo de Sebastian Navarrete se publican estas fotos de Raul C., Ángel y Lolo en Tres Cantos. Se puede apreciar el gran día que tuvimos a mediados de enero de 2011... A destacar la magnífica recuperación de Raul después de estar un año apartado de las carreras. Su próximo objetivo es el Mapoma 2011.