jueves, 14 de junio de 2012
Esforzarse para mejorar
Para lo que acostumbro, ayer me salió un entreno diferente, digamos que exigente. Durante un buen tramo, si para la ida había ido a 5'35", fui hasta 4'52" por kilómetro. Ayer era el primera entreno de la semana, casi seguro que el único, y no había excusas*.
*Para la cultura coreana, écharle la culpa a los otros no es admisible. Son muy autoexigentes.
Distancia: 10,91 km
Tiempo: 58:29
Ritmo medio: 5:21 min/km
Altura ganada: 45 m
Calorías: 873 C
FC media: 127 ppm
FC máx.: 152 ppm
1 6:14.9 1,06 5:55
2 20:08.9 3,61 5:35
3 17:40.6 3,63 4:52
4 8:54.6 1,66 5:22
5 5:30.6 0,96 5:46
Un poco de exigencia despues del curso con los coreanos by lolochus at Garmin Connect - Details
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
los runners no necesitamos a nadie que nos "arré" nosotros mismos somos los mas exigentes, nunca o casi nunca estamos conformes con el trabajo realizado, siempre se puede dar un poco más y mejor.
ResponderEliminarbuen entreno compañero.
En mi caso, siempre podría exigirme más, pero lo veo desde el punto de vista de que si puedo correr y no tengo molestias, ¿para qué me voy a esforzar más?
EliminarSi veo que puedo realizar más entrenos de estos sin molestias, intentaré exigirme más.
Gracias, Javier!!!
Estoy con Javi, se hace lo que se puede y punto pelota, otro entrenico más compi, saludos.
ResponderEliminarVisto así, lo acepto, Paco, jajaja.
EliminarSaludos!!!