jueves, 29 de diciembre de 2011

Después de Strands habrá vida

Ayer creía que había publicado la última entrada de este blog, por mi parte, de este año. Pero hoy se han mezclado varios pensamientos a lo largo de la mañana, uno negativo y otro positivo, relacionado con esto de correr, y como el positivo (vida después de Strands) ha sido posterior al negativo, me ha animado a publicar esto:

"Esta mañana me ha dado por pensar que este año ha sido muy negativo a la hora de correr (no me quejo en otros sentidos, ya que tengo trabajo) y que cuanto antes acabe, mejor. Estoy apuntado a la SS de Vicálvaro, y el año pasado me gustó un montón, después de no haber faltado las 4 ediciones anteriores a la SS de Vallecas.

Lo que pasa es que, aunque no soy supersticioso, este año no se merece una despedida en condiciones. Creo que no lo tengo que honrar corriendo. Esto también lo escribo porque pienso, como ya ha apuntado Sisjag, qué quizá me lesione (disputar una carrera después de 13 días sin correr tampoco ayuda) o vete tú a saber qué.

Pero me da por pensar también en lo positivo, y me quedo con la marca que logré en la media maratón de Getafe, a finales de enero, mi mejor marca. El cross de la UAC de Coslada, que fue magnífico en todos los sentidos, allá por febrero. La quedada con la gente de ForoAtletismo (Bego, 5M, Lenon, Iñaki, Teniente Onelia, Santigem, Miguel El Gigante de Velilla, UVA, Álvaro, Valentín de pasada...), en Segovia, en la media, una vez que ya estaba lesionado y acudí como espectador.

También fue positivo el mes de abril porque acudí al MAPOMA, como espectador, ya que la cintilla iliotibial izquierda se interpuso entre el maratón y yo durante la preparación, y pude animar al brother, a UVA, y acompañé, durante un kilometrillo, a mi amigo Moro: "Qué pintas, con pantalones desmontables y la camiseta Adidas del maratón".

Y desde septiembre, ya con las plantillas, mi vida raneril volvió a tomar sentido, aunque todo va despacio y no salgo a correr todo lo que me gustaría...

Así que, al final, si la sinusitis es vencida, el sábado correré la San Silvestre de Vicálvaro*

*Voluble como soy en cuanto a estados de ánimo, estoy de Subidón, Subidón!!! porque he descubierto, gracias a los Chavales de la Tapia (y al blog de AbismoRunner, que me dio la alegría), que después de Strands habrá vida (Toma nota, Xurxo!!!)"

A parte de los bares, nos vemos en las San Silvestres

Esto para después de las carreras, pero antes nos veremos en las San Silvestres de Vicálvaro y en la de Vallecas (quizá me deje alguna otra). Como será, por narices, la última carrera del año, que ustedes las disfruten!!! Feliz año nuevo para todo el mundo que respeta a los demás.

sábado, 24 de diciembre de 2011

Fotos de los extremeños en Paracuellos









Gracias a DAISIV Soluciones Informáticas por este trabajo, donde se puede ver a Raul C., Juan C., Angel y Lolo en Paracuellos, el pasado domingo día 18 de diciembre de 2011.

FELIZ NAVIDAD A TODO EL MUNDO!!!

domingo, 18 de diciembre de 2011

VI Carrera de Paracuellos

Clasificación Carrera de Paracuellos 2011:

Estos han sido los tiempos de los extremeños -con duelo de hermanos- en Paracuellos. Muy amena la charla con Josu, de las Gacelas, que iba acompañando a otras gacelas y a su hijo, al que ha llevado a la meta (este que escribe también se ha aprovechado durante un ratillo para seguir su ritmo y recuperar un poco el resuello, a parte de los ánimos que me ha dado Josu, y luego he sido superado unos cien metros antes de la meta):


Angel 0:43:31 a4:21
Raul C. 0:45:21 a4:32
Lolo 0:51:33 a5:09
Juan C. 0:54:13 a5:25





Fotos de Paracuellos
Enlace por cortesía de Daisiv Soluciones Informáticas






Pongo aquí más abajo la otra crónica de mi carrera:

"He estado un buen rato con Don Gurb, junto a mis compañeros los extremeños. Ya ha contado sus grandes sensaciones en Valencia y las grandes impresiones que se volvió a llevar de los foroatletas.

En cuanto a la carrera, a falta de confirmación, el peor diez mil de mi vida (por el Garmin, 51'37" para 10,20 km).

Ya había participado en dos ediciones anteriores. En la del año pasado marqué 44'55", una de mis mejores marcas. Este año no me acordaba bien del recorrido. He superado bien la primera cuesta, aunque ya veía que no iba. El año pasado me pasó igual, pero a mitad de recorrido me rehice y terminé como una moto. Este año la segunda cuesta, de la que no me acordaba, me ha dado el ostión y la puntilla al mismo tiempo. Más tarde, ya en la más larga no sabía ni que pensar y se me ha escapado varias veces el "Madre mía". Luego me ha tocado regular y no bajar de 5 minutos por kilómetro. Un desastre.

Una cosa es que no vayas, ni de patas ni de caja, y otra pasarlo mal. No he disfrutado para nada de la carrera, solo el antes y el después. Es uno de esos días que si vas solo a correr te vuelves más amargao que Eddar Stark en Juego de Tronos. Pero es lo que hay.

Tenía pensado hacer la media de Fuencarral, para mediados de febrero, y quien la conozca ya sabe las cuestas que tiene. Yo me he hecho caquita después de hoy y ya pienso en marzo para volver a realizar una media.

Distancia: 10,20 km
Tiempo: 51:37
Ritmo medio: 5:03 min/km
Altura ganada: 133 m
Calorías: 818 C

ltura ganada: 133 m
Altura perdida: 117 m
MinElevation: 657 m
MaxElevation: 713 m

FC media: 150 ppm
FC máx.: 162 ppm

1 4:55.9 1,00 4:56
2 4:44.6 1,00 4:45
3 4:23.5 1,00 4:23
4 4:50.6 1,00 4:51
5 5:35.5 1,00 5:35
6 4:40.0 1,00 4:40
7 5:12.2 1,00 5:12
8 5:48.3 1,00 5:48
9 5:13.4 1,00 5:13
10 5:09.4 1,00 5:09
11 1:00.4 0,20 5:05
12 :03.3 0,00 16:20

VI Carrera de Paracuellos del Lolo"

jueves, 15 de diciembre de 2011

Menudo domingo 18 (Aranjuez y Paracuellos)

No sé todavía si habrá algún extremeño en Aranjuez, pero le deseamos toda la suerte como al resto de participantes.

Dónde si estaremos varios será en Paracuellos, que nos pilla más cerca de casa y no tiene nada que envidiar ,en cuanto al frío, a Aranjuez, ja (que sí, Aranjuez es más bonita, lo siento). Las cuestas, malditas y a la vez dichosas, nos esperan allí otro año, en plan rompepiernas, pero entramos en pista de atletismo y luego nos espera el polideportivo para poder cambiarnos, como ya habremos hecho previamente antes de la salida.

Mucha suerte a todos!!!


lunes, 12 de diciembre de 2011

Medias para febrero de 2012 (Fuencarral y Latina)

Ya está abierto el periodo de inscripción para dos grandes medias maratones, una la de Fuencarral y otra la de La Latina. La primera la conozco, la segunda no. La primera es bastante dura a partir del kilómetro 11-12, la segunda también tiene sus cuestas por la Casa de Campo. La primera se celebra el día 12 de febrero, la segunda el día 26 de febrero. La primera cuesta 10 euros, la segunda 16 euros. Por este motivo, me decanto por la primera (será la primera desde la de Getafe de este año -12 meses y medio después-).



jueves, 8 de diciembre de 2011

Cuestas en día festivo

La que ha caído esta noche por el este de Madrid, que frío, pero como se ve bien el sol no se nota tanto.

Muy poca gente por las calles de los dos pueblos hermanados, pero muchos menos coches, por lo que hoy ha tocado hacer cuestas por tramo urbano.

De las que tenía pensadas, he hecho (todas en negrita) la de la Ciudad-70-Piscinas, la que sube de la M-45 a los chalets y la de la media de Coslada que sube por los chalets. No me he atrevido luego con la que va por la Avenida de España ni la que va por Manuel Azaña, pero me he bajado a la zona del zoco y he subido otra más corta que también se sube en la media, pero he cometido un fallo al llegar arriba y no le he dado a los lap, sino a acabar el entreno, por lo que después de unos 100 metros he visto que el reloj estaba parado y lo he puesto de nuevo en marcha.

Como ya he visto que el entreno se me iba demasiado de tiempo, he vuelto por el camino más corto a casa, a un ritmo más rápido.

Distancia: 12.45 km
Tiempo: 1:09:17
Ritmo medio: 5:33 min/km
Altura ganada: 140 m
Calorías: 998 C

Altura ganada: 140 m
Altura perdida: 139 m
MinElevation: 585 m
MaxElevation: 656 m

FC media: 126 ppm
FC máx.: 152 ppm

1 17:18.3 2.83 6:07
2 7:19.4 1.23 5:56
3 8:29.2 1.51 5:37
4 2:49.9 0.50 5:42
5 6:14.6 1.16 5:24
6 3:46.8 0.71 5:18
7 7:11.6 1.34 5:22
8 12:29.0 2.52 4:58
9 3:01.8 0.53 5:41
10 :24.0 0.09 4:26
11 :12.3 0.03 7:02

Más cuestas en día festivo by lolochus at Garmin Connect - Details

lunes, 5 de diciembre de 2011